فواید روانی درست نفس کشیدن تنفس عمیق راهی برای آزاد کردن اندورفین است که احساس آرامش، سلامت و کاهش درد را افزایش می دهد.سیستم عصبی تأثیر مستقیمی روی قسمت بدن دارد. سیستم عصبی سمپاتیک مخصوص ذهن هوشیار، ذهن نیمه هوشیار، سیستم عصبی انتریک یا همان مغز دوم، همگی باعث سلامت مغز می شوند و در […]
مشاهده خبر
دلایلی برای مصرف گیلاس رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد. گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در […]
مشاهده خبر
مواظب «مروارید بدن» باشید! فوق تخصص قرنیه گفت: آب مروارید می تواند با بالارفتن سن و عواملی مثل ضربه به سر و صورت، مصرف داروهای کورتونی و بیماری‌های سیستمی تشدید شود. محمد جعفر قائم پناه، درباره «بیماری آب مروارید»، گفت: لنزی طبیعی در پشت عنبیه چشم ما وجود دارد که با شکست نور می‌توانیم اشیاء […]
مشاهده خبر
زانو دردتان ساده درمان کنید کشش ماهیچه چهارسر ران:صاف بایستید و کف پاها را به طور کامل روی زمین قرار دهید. زانو را خم کنید و قوزک پارا از پشت بگیرید. به آرامی قوزک پا را به سمت بدن بکشید. کشش را تاحدی که احساس راحتی دارید، انجام دهید. در صورت لزوم برای حفظ تعادل […]
مشاهده خبر
خطر کاهش رعایت پروتکل‌ها اینطور نیست که بگوییم ویروس جهش یافته فقط جوانان را درگیر کرده و سایر افراد را مبتلا نمی کند. بعد از افزایش بیماران در بخش سرپایی حدود دو هفته طول می کشد تا این افزایش به بخش بستری هم تسری یابد. علائم ویروس جهش یافته نیز همان تب، سرفه، بدن درد […]
مشاهده خبر
ممانعت از لخته شدن خون با گوجه فرنگی دانه های گوجه فرنگی حاوی ماده ای است که می تواند به پیشگیری از لخته شدن خون کمک کند. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های C و A ، اسیدفولیک یا بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه B و مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، […]
مشاهده خبر
ویژگی های ویروس جهش یافته معاون ستاد مقابله با کرونا گفت: علائم این ویروس جهش یافته شبیه نوع قبلی است ولی با این تفاوت که میزان سرایت آن بیشتر و در طیف سنی پایین‌تر و زیر ۳۵ سال، بیماری شدیدتری ایجاد می‌کند.درمان در این نوع جدید تفاوتی با نوع اول ندارد. بیشترین نگرانی در مورد […]
مشاهده خبر
صبحانه پنیر نخورید اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل […]
مشاهده خبر
خطر کرونا برای مردان جدی‌تر است؟ مسئول سلامت خانواده اصفهان، با اشاره به اینکه میزان مرگ و میر مردان بر اثر کرونا بیشتر از زنان است، گفت: ویژگی‌های بیولوژیک و مسئولیت‌های شغلی و اجتماعی مردان از یک سو و بی‌توجهی به سلامت خود و مراجعه دیرتر به مراکز درمانی از سوی دیگر، عواملی است که […]
مشاهده خبر
خطر واکسن‌های تقلبی کرونا در بازار نایب رئیس انجمن داروسازان گفت:باید توجه کرد که برای نگهداری بلند مدت واکسن کرونا هم مانند سایر واکسن‌ها به فریزر منفی ۱۸ درجه نیاز استحتی اگر مدت کوتاهی از یخچال یا فریزر خارج شود، واکسن کارایی‌اش را از دست می‌دهد. تاکنون دیده شده جاهایی که در خارج از کشور […]
مشاهده خبر
زمان جدا کردن محل خواب کودک یک روانشناس کودک اظهار کرد: جداکردن محل خواب کودک از والدین ازجمله مسائل مهمی است که از یک رده سنی به بعد والدین باید به انجام اقدام کنند. اما برخی از والدین به دلیل نگرانی بیش از حد نسبت به این موضوع بی تفاوت هستند. مهشید افزود: بهتر است […]
مشاهده خبر
عادت اشتباه غذایی نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا توصیه نمی شود. درصورتیکه فرد باید بلافاصله بعد از غذا خوردن آب بنوشد لازم است از مصرف آب سرد خودداری کند. در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. بسیاری از افراد عادت دارند بعد از غذا […]
مشاهده خبر
غذاهای ناسالم خوشمزه ترن! غذاهای ناسالم خوشمزه تر هستند زیرا شکر بیشتری در آن ها به کار رفته است. رنگ های افزودنی هم طعم خوبی دارند. شکر کریستالهای بسیار ریزی دارد که طعم مطبوعی به غذا می دهد. کالری این غذاها بالا است اما سطح ویتامین، مواد معدنی و فیبر در آن ها پایین می […]
مشاهده خبر
دیابتی ها پاهایتان را مرتباً چک کنید خشکی و ترک‌خوردگی پوست در زمستان عارضه‌ای ناراحت‌کننده است. شما هم به عنوان کسی که دیابت دارد حتماً می‌دانید که پاهایتان تا چه اندازه مستعد زخم شدن هستند. از دست رفتن رطوبت پوست می‌تواند باعث ترک‌خوردگی آن بشود و حتی به جایی برسد که در ماه‌های زمستان دچار […]
مشاهده خبر
اصلی‌ترین دلیل آبسه دندان اگر دندان‌های خود را به درستی پاکیزه نکنید، باکتری‌های موجود در پلاک‌ها اقدام به تولید اسید می‌کنند که می‌تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. این امر می‌تواند به پوسیدگی دندان، بیماری لثه، و آبسه منجر شود. اصلی‌ترین دلیل آبسه دندان رعایت نکردن بهداشت دهان، مصرف بیش از اندازه شکر و […]
مشاهده خبر
احتیاطی در مصرف زردچوبه مصرف زردچوبه در رژیم غذایی بی خطر محسوب می شود. با این حال، هنگام استفاده از مکمل های زردچوبه باید اقدام های احتیاطی مد نظر قرار گیرند. اگر به یک اختلال خون ریزی مبتلا هستید پیش از مصرف زردچوبه با یک پزشک مشورت کنید.اگر باردار هستید یا به نوزاد خود شیر […]
مشاهده خبر
زمان مناسب برای خوردن صبحانه به محض بیدار شدن از خواب، صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان از مهمترین زمانهای غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفا ورزش کردن در صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته […]
مشاهده خبر
خیار درد مفاصل را برطرف می کند اگر از دردهای مفصلی و عضلانی رنج می برید، مطمئن شوید رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی خیار و سایر میوه های سبز است یا خیر زیرا خیار نه تنها برای سلامت پوست مفید است بلکه باعث تقویت استخوان ها و عضلات نیز می شود. خیار به عنوان […]
مشاهده خبر
لذت بردن از فعالیت بدنی ورزش کردن را به تدریج آغاز کرده و ادامه دهید. پیشنهاد می شود بجای انتخاب یک برنامه شدید ورزشی، تعدادی از تمرینات را انتخاب کرده و به دفعات کم در طی روز انجام دهید و به تدریج افزایش دهید.در یک دفترچه یادداشت تمریناتی که انجام می دهید و روند پیشرفت […]
مشاهده خبر
عینکی ها این خوراکی را بخورند کدو تنبل یکی از سالم ترین سبزیجاتی است که مواد فعال بیولوژیکی آن به از بین بردن کلسترول بد خون، بهبود تعادل نمک آب و عملکرد صاف قلب کمک می کند. همچنین این صیفی می تواند تأثیر مفیدی بر کیفیت بینایی داشته باشد و از رشد سلول های سرطانی […]
مشاهده خبر
سلامت با ۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد.این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به […]
مشاهده خبر
چکاپ سالیانه را فراموش نکنید شما خودتان مسئول سلامتیتان هستید پس نسبت به انجام آزمایش های چکاپ پزشکی دوره ای اقدام کنید زیرا اگر آن را نادیده بگیرید، بیماری ها شما را غافلگیر می کنند بنابراین قبل از اینکه خیلی دیر شود به کمک برخی بررسی ها و آزمایش ها مثل انجام دادن آزمایش ها […]
مشاهده خبر
تقویت سیستم ایمنی بدن با گوجی بری ترکیبات بی نظیری در گوجی بری می‌تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین C موجود در این میوه می‌تواند به ساخت گلبول‌های سفید منجر شود. این گلبول‌ها به عنوان اصلی‌ترین عوامل در برابر بیماری‌ها و میکروب‌ها شناخته می‌شوند. هر چه تعداد […]
مشاهده خبر
کوتاه شدن تاندون آشیل زنانی که کفش پاشنه پا را در طی یک دوره طولانی از زندگی خود می پوشند، در واقع تاندون آشیل خود را کوتاه می کنند. با پوشیدن کفش پاشنه بلند ، پاشنه ها در واقع می توانند از نظر فیزیولوژیکی در عضلات و تاندون های اطراف مچ پا مشکل ایجاد کنند. […]
مشاهده خبرسایت های مرتبط
تماس با ما
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به روزنامه آوا خراسان جنوبی می باشد
