در لحظه زندگی کردن زندگی کردن در لحظه یا حال به معنی آن است که با تمام حواس خود، هشیار و آگاه به زمان حال باشیم. این به معنی آن

بابونه گیاه موثر برای کاهش استرس بابونه گیاهی بسیار موثر برای کاهش استرس می باشد. ماهیت تسکین دهنده آن به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می

استحمام بیش از حد و آسیب به پوست دوش گرفتن باعث کاهش استرس در فرد می‌شود. اما آیا زیاد حمام رفتن برای سلامتی انسان به‌ویژه پوست او مفید است؟ یک

نکات مثبت را بیرون بکشید شنیده‌اید می‌گویند چیزهای بد برای افراد خوب رخ می‌دهد؟ اگرچه مثبت اندیشان چیزهای بد را بد نمی‌پندارند! بلکه آنان، هر چیزی را به‌صورت حادثه‌ای می‌بینند

آلودگی هوا زمینه ساز مشکلات قلبی دکتر افشین رخش گفت: آلودگی هوا سبب تشدید بیماری‌های زمینه‌ای و مشکلات قلبی و عروقی می شود همزمان با شیوع کرونا بسیاری از بیماران

میزان پیشرفت تان را اندازه گیری کنید یکی از دوستان شما چند ماهی است که تحت یک رژیم غذایی خاص است. بعد از چند ماه وقتی او را دوباره ملاقات

اضطراب در چه حدی مفید است؟ تشخیص این‌که اضطراب ما در چه حدی است و این‌که آیا این اضطراب مفید است یا آثار منفی روی کارمان دارد، گاهی مشکل است.

چکاپ سالیانه را فراموش نکنید شما خودتان مسئول سلامتیتان هستید پس نسبت به انجام آزمایش های چکاپ پزشکی دوره ای اقدام کنید زیرا اگر آن را نادیده بگیرید، بیماری ها

چگونه شاد باشیم برنامه ریزی به منظور درست و بموقع انجام دادن کارها به کاهش استرس و افزایش شادی منجر می شود. تهیه فهرستی از موفقیت ها و تمرکز بر

در اماکن عمومی دستکش بپوشید میکروب ها اغلب با دست پخش می شوند. پوشیدن دستکش می تواند کمک کند، اما شما باید به طور صحیح از آنها استفاده کنید. برای

نقاط قوت مان را یادآوری کنیم هر فردی در انجام کار بخصوصی از دیگران برتر است. در شرایط خاص زندگی، مانند درخواست برای یک کار جدید، نیاز است که نقاط

تقویت سیستم ایمنی بدن با گوجی بری ترکیبات بی نظیری در گوجی بری می‌تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین C موجود در

هدف های تان را مشخص کنید شاید اکثر اشخاص در زندگی انرژی زیادی را دارند و این انرژی را به علت نداشتن یک هدف خاص از دست می دهند و

شلغم سرشار از کلسیم و پتاسیم شلغم مقدار زیادی کلسیم و پتاسیم دارد. پتاسیم و کلسیم برای تقویت استخوان و ماهیچه ها بسیار ضروری هستند. رشد استخوان شما را افزایش

کوتاه شدن تاندون آشیل زنانی که کفش پاشنه پا را در طی یک دوره طولانی از زندگی خود می پوشند، در واقع تاندون آشیل خود را کوتاه می کنند. با

خودت را بپذیر زمانی را به فکر کردن در مورد توانمندیها و نقاط ضعف خود اختصاص دهید. به ناراحتی ها و شادی های خود توجه کنید و بدانید چه تاثیراتی

چه چیزی بخوانیم؟ کتاب ما را با فرهنگ بومیان مناطق دیگر دنیا آشنا می‌کند و هر آنچه در سفر تجربه می‌کنیم برای‌مان به تصویر می‌کشد. سفرنامه‌ها منابعی عالی برای این

پیاده‌روی در هوای آزاد بیش‌فعالی را در کودکان بهبود می‌بخشد کودکان بیش فعال دچار اختلال کنترل تکانه هستند و به همین خاطر در تمرکز کردن مشکل دارند، به سادگی حواس‌شان

اثرات منفی مسخره کردن بدیهی است که مسخره کردن چیزی فراتر از شوخی‌های عادی است و می‌تواند باعث تخریب روابط دوستی و عاطفی شما بشود. فردی که مورد تمسخر قرار

رنگ ناخن‌ها نشان از بیماری می دهد ناخن‌های سفید امکان وجود بیماری‌های گوارشی، ریوی یا لنفوم (نوعی سرطان خون) را نشان می‌دهند. ناخن‌های قهوه‌ای خبر از بیماری‌های هورمونی می‌دهند. لکه‌های

خواص کیوی برای درمان بی خوابی اگر شب‌ ها در رخت خوابتان غلت می‌ زنید و به سختی به خواب می‌ روید یک ساعت قبل از خواب دو عدد کیوی

نظردیگران بپرسید زمان‌هایی وجود دارد که آن قدر در یک پروژه غرق شده‌اید که مانع ایده‌پردازی‌تان شده‌است. استفاده از یک نقطه‌نظر جدید تفاوت زیادی در قضیه ایجاد می‌کند. ککرال توصیه

سیب درمانی طبیعی وزش معده سیب یک آنتی اسید طبیعی بسیار مؤثر است. مصرف سیب به صورت خام یا دمنوش باعث تسکین کمابیش فوری اسید معده می شود. ترکیب سیب

از غرایزتان پیروی کنید ذهن هوشیار شما فقط می‏ تواند به‌طور هم‌زمان بین 5 تا 9 فکر را در خود جای دهد. بنابراین هر مشکل پیچیده با پارامترهای زیاد (به‌طور