تقویت سیستم ایمنی بدن با گوجی بری

ترکیبات بی نظیری در گوجی بری می‌تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین C موجود در این میوه می‌تواند به ساخت گلبول‌های سفید منجر شود. این گلبول‌ها به عنوان اصلی‌ترین عوامل در برابر بیماری‌ها و میکروب‌ها شناخته می‌شوند. هر چه تعداد آنها بیشتر باشد، سیستم ایمنی بدن شما قوی‌تر خواهد شد. آنتی اکسیدان های موجود در این میوه نیز شما را در مقابل بیماری‌های مزمن در امان نگه می‌دارند.

ریکاوری پرخوری با یاداشت برداری

از بهترین راه ها برای شناسایی الگوهای موجود در پس مساله پرخوری، کنترل مسیر با یک دفترچه یادداشت است که در آن غذاها و خلق و خو و احساسات فرد نوشته شود‌. هر وقت پرخوری می کنید یا میل شدیدی به به نقاط ضعف غذایی خود دارید، چند لحظه به این فکر کنید که چه چیزی این میل شدید را تحریک می کند‌. اگر به مسیر قبلی برگشتید معمولا یک موضوع ناراحت کننده پیدا خواهید کرد که به پرخوری ختم خواهد شد.

عوامل افزایش خطر زخم معده

استعمال سیگار می تواند خطر ابتلا به زخم معده را در افرادی که به هلیکوباکتر آلوده اند افزایش دهد. الکل می تواند مخاط معده را تحریک کرده و فرسایش دهد و میزان تولید اسید معده را بالا ببرد. استرس درمان نشده. غذا های پرادویه. فراموش نکنید که این موارد به تنهایی، باعث ایجاد زخم معده نمی شوند اما می توانند باعث بدتر شدن زخم ها و دشوار شدن روند بهبودی شوند. درد زخم معده ممکن است بین وعده های غذایی بیشتر باشد

توت فرنگی میوه ای برای کاهش وزن

توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می‌شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می‌شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن‌ها وجود دارد، اما میوه‌هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه‌ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند.

شیرین کننده های مصنوعی ممنوع!

برخی از افراد به دنبال آن هستند که شکر را از رژیم غذایی خود حذف کرده و از شیرین کننده‌های مصنوعی به عنوان جایگزین استفاده کنند، اما بهتر است از شیرین کننده‌های مصنوعی به میزان زیاد استفاده نکنید. اگر علاقه به مواد غذایی شیرین دارید بهتر است به جای استفاده از نوشیدنی‌های شیرین (مانند نوشابه رژیمی) از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید. خوردن یک سیب و میوه های شیرین در روز توصیه اغلب پزشکان است.

ضدعفونی میوه و سبزیجات را با چه ماده‌ای انجام دهیم؟
ضدعفونی میوه و سبزیجات از عمده نگرانی های مردم است که این کار را می توانند با استفاده از محلول های موجود به راحتی انجام دهند. شستشوی سبزیجات و میوه ها که عمده نگرانی افراد است را از مدت ها قبل از شیوع کرونا به دلیل وجود انگل، ویروس و مواد شیمیایی باقی مانده روی سبزیجات داشتیم.وجود تخم انگل ها در سبزیجات نگرانی دیگری ایجاد می کند که با خیس کردن سبزیجات در ظرف آب و اضافه کردن حدود ۵ گرم محلول پرکلرین در ۵ لیتر آب و خواباندن ۳ تا ۵ دقیقه‌ای سبزیجات در این محلول، می توان از پاک شدن آلودگی انگلی مطمئن شد، اگر این محلول در دسترس نبود می توان از مواد مشابه و مورد استاندارد سازمان غذا و دارو و اگر این مواد هم قابل تهیه نبود استفاده از میزان کمی از مایع ظرفشویی است.

میوه و عصاره انار در برابر ابتلا به کرونا مقاومت می کند

میوه انار و عصاره انار از جمله پلی فنول‌های موجود در آن به مقاومت در برابر کرونا کمک می‌کند. مطالعه همزمان اثر ضد ویروسی عصاره انار را نشان داد. سایر داروهای گیاهی نیز تحت آزمایشات بالینی قرار دارند. در چین از همان ابتدای شیوع بیماری همه گیر، از داروهای گیاهی سنتی برای درمان کووید ۱۹ استفاده شده است.عصاره انار جادو می‌کند. میوه انار برای دیابت نوع دو، تصلب شرایین، بیماری‌های قلبی عروقی، التهاب و سرطان، کم خونی و برای سوختگی و سو هاضمه توصیه می‌شود. جای تعجب نیست که دانشمندان این گیاه را در برابر عفونت‌های مختلف امتحان کرده‌اند.آزمایشات روی کشت سلولی عفونت‌ها نشان داده است که عصاره پوست انار کاملاً در برابر عفونت‌های سیستم ایمنی مقاوم است.