راههای ساده برای غلبه بر ترس

فراموش نکنید که شما بزرگتر از هر چیزی هستید که برایتان اتفاق می افتد یا امکان دارد اتفاق بیافتد. گام هایی کوچک بردارید: چنانچه از سخنرانی می ترسید، در یک کلاس اموزش سخنرانی ثبت نام کنید. درصورتی که از ارتباط برقرار کردن با اشخاص بیگانه ترس دارید، بصورت یک کلوب مجازی بپیوندید. درصورتی که نمی […]

مشاهده خبر

لوبیا سرشار از آهن و ویتامین است

لوبیا یک ماده غذایی بسیار مغذی و به طور خاص، منبع خوبی برای پروتئین است.پروتئین سطوح عامل رشد انسولین، هورمونی مهم در تنظیم رشد کودکان، را افزایش می دهد. همچنین، لوبیا سرشار از آهن و ویتامین های B است که می توانند به محافظت در برابر کم خونی، شرایطی که به واسطه کمبود گلبول های […]

مشاهده خبر

سیب زمینی شیرین و سلامت گوارش

سیب زمینی شیرین یک ماده غذایی بسیار سالم است. این ماده غذایی حاوی فیبرهای محلول و نامحلول است که می تواند سلامت گوارش را بهبود بخشیده و رشد باکتری های خوب روده را تقویت کند.حفظ یک میکروبیوم سالم روده می تواند جذب مواد مغذی را تقویت کرده و بر همین اساس، ویتامین ها و مواد […]

مشاهده خبر

مصرف بادام و افزایش قد انسان

بادام حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مناسب و افزایش قد انسان است.افزون بر محتوای چربی های سالم، بادام منبع خوبی برای فیبر، منگنز، و منیزیم است. کمبود این ویتامین می تواند با برخی عوارض جانبی جدی، از جمله اختلال در رشد کودکان همراه باشد. افزون بر این، بادام سرشار […]

مشاهده خبر

آواکادو ریسک قلب کاهش می دهد

آواکادو ریسک قلب کاهش می دهد تغذیه مناسب، تمرین‌های ذهنی، برنامه‌ریزی، خواب مناسب، مفید باشد. قلب و مغز بیش از سایر اعضای بدن وابسته به گردش خون در بدن می باشند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و دانه ها مانند آواکادو می تواند میزان ریسک بروز مشکلات قلب و عروقی و چربی های بد […]

مشاهده خبر

علائم نشان دهنده بیماری «آب سیاه»

فشار داخلی چشم به صورت ناگهانی باعث بروز درد، قرمزی، حالت توع یا استفراع، کوفتگی چشم، دیدن رنگین کمان یا هاله ای از نور می شود که در اینصورت فرد باید برای اندازه گیری فشار سطح چشم به پزشک مراجعه کند البته در بعضی موارد این علائم وجود ندارند و فرد بیمار ممکن است متوجه […]

مشاهده خبر

فواید آب ترکیب شده با آبلیمو

ویتامین ث برای التیام زخم‌ها ضروری است؛ آب لیمو به بیرون آمدن خلط‌ها هنگام سرماخوردگی و تسکین گلو کمک می‌کند؛ پتاسیم لیمو به مغز و اعصاب کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد.‌ تنها عطر لیمو می‌تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می‌کند. […]

مشاهده خبر

الکل صنعتی برای پاک کردن دست

طبق توصیه متخصصان این زمینه، به شدت توصیه می‌شود از الکل صنعتی برای پاک کردن دست‌ها و در تماس مستقیم با پوست استفاده نشود، زیرا متانول موجود در آن به دلیل خاصیت جذب پوستی، می‌تواند باعث آسیب کلیوی و چشمی شود.در مواقع ضروری برای استفاده از الکل صنعتی حتما از ماسک و دستکش استفاده شود، […]

مشاهده خبر

یاد یاران

(شهید غلامحسین محمودی پور، بیرجند): انسان روزی به دنیا می آید و روزی هم از دنیا می رود ولی تاریخ و ساعت رفتن او از این دنیا به آخرت معلوم نیست و نمی داند چه روزی خواهد رفت. پس بهتر این است پس از رفتن و پیمودن راه، توشه آن را فراهم کند. اساس این […]

مشاهده خبر

نداشتن یک دوست نزدیک!

دلایل نداشتن دوست خوب، جدایی و دوری از دیگران بسیار گسترده است و تمام ابعاد زندگی ما را دخیل می کند. اما مهمترین دلیل نداشتن دوست خوب تجربیات دوران کودکی یا سبک های تربیتی خانواده است. مهم ترین علل نداشتن دوست خوب به شرح زیر می باشد: مهمترین علت ناتوانی در دوستیابی تربیت خانوادگی است. […]

مشاهده خبر

نداشتن استرس هنگام خواب

نداشتن استرس و تنش های عصبی هنگام خواب است. اگر افراد دچار تنش و استرس باشند دچار اختلال خواب می شوند و این مسئله در افرادی که دچار خشکی مغز هستند با شدت بیشتری اتفاق می افتد. هم چنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد، چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی […]

مشاهده خبر

خواص درمانی شربت گل محمدی

فشره و اسانس گل سرخ یا محمدی در صنعت عطر سازی کاربرد داشته و روغن آن نیز به طور موضعی وخ راکی استفاده می شود. گل محمدی تقویت کننده کبد معده و مغز یعنی اعضای اصلی بدن است و باعث ایجاد نشاط و شادی می شود به خصوص اگر به صورت بوییدن مورد استفاده قرار […]

مشاهده خبر

وعده های غذایی را حذف نکنید!

از مصرف صبحانه کامل و مفصل آن هم در اول وقت غافل نشوید، هیچ وعده غذایی را بخاطر بی برنامگی یا به هم خوردن نظم ساعتی حذف نکنید. از طرفی به بهانه ی ترس از آلودگی ویروسی ناشی از کرونا، از مصرف سبزیجات تازه چه بصورت پخته و یا نیم پز و حتی خام در […]

مشاهده خبر

راهی فوق العاده برای کاهش استرس

نوشتن به شما امکان می‌دهد که ذهن خود را پاکسازی کرده و بتوانید بهتر روی کاری که در دست انجام دارید، تمرکز کنید. این تکنیک به اندازه‌ای قدرتمند است که اگر دانشجویان پیش از نشستن سر جلسه امتحان آن را به کارگیرند، بازده آنها افزایش یافته و نمرات تحصیلی که کسب می‌کنند ۲۰ درصد بیشتر […]

مشاهده خبر

ولادت حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان

روز جوان روزی است که در تقویم کشورهای مختلف برای جوانان نام‌گذاری شده‌است.در کشور عزیزمان ایران ۱۱ شعبان ،روز میلاد حضرت علی‌اکبر فرزند امام حسین (ع) ، بعنوان روز جوان و در کشورهای دیگر روز ۲۱ آگوست توسط سازمان ملل بعنوان روز جوان در نظر گرفته شده‌است. علی اکبر (ع) جوانی خوش صورت و زیبا […]

مشاهده خبر

دست‌ها را چگونه و با چه موادی بشوییم؟

ابتدا دست هارا خیس کرده و بعد آنهارا را صابونی کنید.دو کف دست هارا باهم بشویید. بین انگشتان را در قسمت پشت دست بشویید. بین انگشتان را از روبه رو بشویید. نوک انگشتان را درهم گره کرده و به خوبی بشویید. شست دست را جداگانه و به خوبی بشویید.خطوط کف دست را با نوک انگشتان […]

مشاهده خبر

بیمه بیکاری برای صنوف فرهنگی و هنری استان

ایرنا- مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی خراسان جنوبی گفت: بیمه بیکاری به صنوف فرهنگی و هنری استان که به دلیل شیوع ویروس کرونا تعطیل شده‌اند، تعلق می‌گیرد. ناصر نبی زاده افزود: شیوع ویروس کرونا فعالیت صنوف مختلف فرهنگی و هنری استان را تعطیل کرده است. وی ادامه داد: بر اساس ماده ۲ و بند ب […]

مشاهده خبر

تاثیر عرق یونجه بر چاقی صورت و بدن

بیشتر افراد به دنبال مصرف دارو یا خوراکی برای کاهش وزن خود می باشند و افراد کمی هستند که به دنبال افزایش وزن باشند، از این رو موادی که به افزایش وزن و چاقی بدن کمک می کنند کمتر شناخته شده می باشند. گیاه یونجه به دلیل خواصی که دارد می تواند بر چاقی تاثیر […]

مشاهده خبر

خواص لاغری کف دریا

در گذشته از کف دریا برای درمان چاقی های شکمی استفاده می شده است. به گفته پزشکان یکی از خواص دارویی کف دریا، خاصیت جذب آب شکم است. شیوه استفاده از کف دریا برای درمان چاقی های شکمی و رفع آب آوردگی شکم به این صورت است که کف دریای تهیه شده را پودر کرده، […]

مشاهده خبر

بالش‌ها را چطور بشوییم؟

انواع بالش‌ها را می‌توان داخل ماشین لباسشویی انداخت و شست جز بالش‌های پشمی و پنبه‌ای. پشم و پنبه در اثر شست‌وشو داخل ماشین لباسشویی به هم می‌چسبند و به ‌اصطلاح، گوله‌گوله می‌شوند. برای شستن بالش‌های پشمی و پنبه‌ای باید پارچه رویی بالش را بشکافید و پشم و پنبه را جداگانه بشویید و پس از خشک […]

مشاهده خبر

سیگار بعد غذا، ممنوع

اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان […]

مشاهده خبر

مغزتان را فعال نگه دارید

افزایش سن مانعی برای رشد و ساخت ارتباطات جدید مغز انسان نیست و این فرآیند همچنان ادامه دارد. تا زمانی که مغز با فعالیت‌های جدید و چالش برانگیز مشغول نگه داشته شود، با وجود کاهش سلول‌های مغزی در سالمندی ریسک ابتلا به آلزایمر نیز کم می‌شود. این افراد باید مغز خود را با انجام فعالیت‌های […]

مشاهده خبر

پوست خود را مرطوب کنید

مرطوب‌ کردن پوست قبل از خواب عادت بسیار خوبی است که هر روز باید انجام دهید. مرطوب کننده مناسب به جدا شدن پوست مرده کمک می کند و در کنار آن موجب تغذیه و جوان سازی پوست می شود. کرم مرطوب‌کننده ای انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد.علاوه بر پوست صورت باید از […]

مشاهده خبر

یاد یاران

شهید محمد محمودی نام پدر: اسداله نام شهرستان: بیرجند اى سربازان امام زمان (عج) این دنیا می گذرد همچنان که بر دیگران گذشت تا مى توانید توشه آخرت بردارید . راه درازى در پیش دارید. این دنیا بوده و خواهد بود. در راه خود سازى گام بردارید.

مشاهده خبر
فرم

فرم گزارش اشکال در سایت