گونه های خاص خراسان جنوبی  در آستانه انقراض قرار دارند

کاری – گونه‌های مختلف جانوری در عرصه‌های مختلف چون رونق گردشگری و در نهایت توسعه جوامع محلی بسیار تأثیر گذار می‌گذراند.از این رو حفظ گونه‌های مختلف و به ویژه ارزشمند و کمیابی چون یوز ایرانی از دیرباز دارای اهمیت بوده و خراسان‌جنوبی نیز چون یکی از پناهگاه‌های این گونه بسیار زیبا و بی نظیر خلقت است، در این زمینه همواره دغدغه‌مند بوده است. پس از مرگ پیروز یوز ایرانی بسیاری از فعالان محیط زیست از چالش های مختلف از دست دادن حیات وحش و تاثیر منفی آن در زندگی انسانها تاکید کردند. خراسان جنوبی زیستگاه بسیاری از گونه های خاص حیات وحش است که انقراض آنها می تواند خطرات جبران ناپذیری برای استان داشته باشد.

انقراض یوزپلنگ در لبه پرتگاه!

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی  با اشاره به شرایط بحرانی یورپلنگ درخراسان جنوبی گفت: تلاش‌های دو دهه منجر به این نشده که این حیوان ارزشمند را حتی از خطر انقراض دو کنیم و در حقیقت در لبه پرتگاه بوده و نجات آن به مرز غیر ممکنی رسیده است.

اسد ا…. حاتمی  با بیان اینکه تکثیر در اسارت به واسطه اینکه تنوع ژنتیکی و قدرت شکار گونه حیوانی را پایین می‌آورد، ادامه داد:  جز در شرایط بسیار خاص و برای برخی گونه‌های ویژه استفاده نمی‌شود. وی با اشاره به اینکه در خطر انقراض بودن برخی از گونه‌های جانوری یک مقیاس جهانی و نه ملی است، اضافه کرد: اینگونه نیست که ما در استان اقدامی را به تنهایی برای مصون ماندن آن حیوان از خطر انقراض انجام داده  باشیم. وی یادآور شد: وی یادآور شد: در حال حاضر در خراسان‌جنوبی سه مرکز تکثیر در شاسکوه قائن، در منطقه حفاظت شده مظفری فردوس و یک مرکز تکثیر قوچ و میش در خوسف وجود دارد.

جاده‌هایی که بیش از شکار غیرقانونی جان یوز را می‌گیرد

حاتمی با بیان اینکه  اما جاده‌هایی که در حاشیه پناهگاه‌های حیات وحش وجود دارد زمینه‌ای را برای تلفات این گونه مهم به وجود آورده  خاطر نشان کرد: در محدوده زیستگاه‌های استان سمنان، جاجرم و حتی نایبندان شاهد کشته شدن این گونه ارزشمند بر اثر حوادث جاده‌ای بوده‌ایم.

وی اظهار کرد: در یک مورد خاطرم هست که که یک یوز به علت حادثه جاده‌ای تلف شده بود و توله‌اش نیز صحنه را مشاهده می‌کرد که بسیار تأسف بار بود.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی   تاکید کرد:  حفظ یوز آسیایی و سایر گونه‌های در معرض خطر تنها حفظ یک حیوان کمیاب نیست بلکه در حقیقت حفظ بی دفاع ترین مخلوقات خداوندی از یک طرف و از جنبه دیگر حفظ تنوع زیستی منطقه خراسان‌جنوبی است.

هوبره از پرندگان نادر و ارزشمند در خطر انقراض

حاتمی با بیان اینکه  هوبره یکی از پرندگان نادر و ارزشمند حیات وحش کشورمان است که براساس قوانین و مقررات ملی به عنوان گونه در معرض خطر انقراض مورد حفاظت قرار می‌گیرد، ادامه داد: در مقیاس جهانی به عنوان گونه‌ای آسیب‌پذیر در فهرست سرخ IUCN به ثبت رسیده است.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی  خاطر نشان کرد: زنده‌گیری و قاچاق هوبره بالغ، جمع‌آوری تخم و جوجه‌های هوبره در زیستگاه‌های تولید مثل توسط سودجویان و شکار به وسیله قوشبازان از جمله این تهدیدات بوده که بیشتر و نه منحصر در مناطق زمستان گذرانی این گونه رخ می‌دهد.وی با بیان اینکه: تعداد بسیار زیادی از هوبره‌ها عمدتا در پاکستان و ایران زنده‌گیری شده اضافه کرد: متاسغانه  به منظور تربیت شاهین‌ها برای شکار به کشورهای عربی فرستاده می‌شوند که متاسفانه تخریب زیستگاه و تنزل کیفیت آن به افزایش این مشکل دامن زده است.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی از به صدا درآمدن زنگ خطر انقراض این گونه در استان خبر داد و گفت: از جمله تهدیدات اصلی و بسیار مهم وارد به هوبره که زنگ خطری برای انقراض نه چندان دور آن در زیستگاه‌ها محسوب می‌شود، حضور برخی افراد ناشناس، همکاری مردم بومی منطقه و اقدام به تله‌گذاری وسیع در برخی زیستگاه‌های این گونه در خراسان جنوبی است.

کاهش جمعیت گربه شنی تخریب و نابودی زیستگاه این حیوان

حاتمی با اشاره به گونه خاص گربه شنی در خراسان جنوبی گفت: مهم‌ترین عامل کاهش جمعیت گربه شنی تخریب و نابودی زیستگاه این حیوان است.

وی گفت: حضور این گربه اولین بار سال ۱۳۸۸ در بیابان و شنزارهای کویر همت‌آباد واقع در منطقه حفاظت‌شده پترگان ثبت شد اما به دلیل زیستگاه و عادات و رفتار گربه شنی، تعداد این گونه خاص در استان مشخص نیست.وی تاکید کرد: امید است که روزی هر ایرانی در راستای حفاظت از این گونه‌های ارزشمند احساس مسئولیت کند.

علاوه بر یوز گونه‌های دیگری چون کارکال، گربه شنی و گربه وحشی نیز در معرض خطر هستند وی ادامه داد: مشاهده و آمارگیری از این گونه حیوانی بسیار سخت است چرا که همواره در مسیر پناهگاه نایبندان طبس تا پناهگاه راور استان کرمان در حال حرکت است.

حفظ ذخایر ژنتیکی حیات وحش را از انقراض دور می کند

 رئیس اداره حفاظت و مدیریت حیات وحش، موزه تاریخ طبیعی و ذخائر ژنتیکی حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی  با بیان اینکه بانک ژن یکی از مراکز مهم نگهداری و ذخیره نمونه‌های ژنتیکی است که با هدف شناخت دقیق گونه‌ها و تنوع زیستی در سازمان راه اندازی شده، اضافه کرد: با بررسی نمونه‌های ژنتیکی می‌تواند اطلاعات ارزشمندی را در خصوص گونه‌های زیستی در راستای شناسایی و حفاظت آن‌ها ارائه کند.

راضیه دری گیو  با اشاره به اینکه کارشناسان و محیط بانان بانک ژن این اداره کل به صورت مستمر در راستای جمع آوری نمونه‌های گونه‌های جانوری استان از گونه‌های تلف شده تلاش می کنند، ادامه داد:  با برنامه ریزی‌های لازم فعالیت‌های بانک ژن و ارائه آموزش‌های لازم به رابطین بانک ژن بر تعداد نمونه و تنوع ذخایر نمونه‌های بانک ژن استان برای ارسال به بانک ژن سازمان افزوده است.

عوامل تهدید در تنوع زیستی استان

دری گیو با اشاره به عوامل تهدید در تنوع زیستی استان افزود: متاسفانه عوامل متعددی مانند بهره برداری ناپایدار از منابع و فعالیت‌های انسانی مخرب تنوع زیستی استان را تهدید می‌کند. وی اضافه کرد: از طرفی چرای بیش از ظرفیت مراتع صدماتی را به جوامع گیاهی وارد آورده و شکار و گاهی تله گذاری غیر مجاز نیز، جمعیت حیات وحش برجسته را کاهش داده است.

وی با اشاره به  اینکه در سال‌های اخیر شاهد نگرش مثبت مردم استان نسبت به رعایت حقوق حیوانات هستیم، اظهار کرد:  اما متاسفانه عوامل مختلفی مانند وقوع خشکسالی‌های طولانی و مکرر در کنار بهره برداری بی رویه از منابع آب، خاک و پوشش گیاهی، زوال تنوع زیستی را شدت بخشیده است.

 وی با اشاره به اهمیت  حمایت از پروژه‌های حفاظتی با مشارکت جوامع و آحاد ، بهره برداری پایدار و حفاظت از تنوع زیستی، انجام مطالعات میدانی بر روی گونه‌ها  و اکوسیستم‌های منتخب برای درک بهتر از وضعیت تنوع زیستی ادامه داد:  به کارگیری روش‌های صحیح حفاظت و احیای گونه‌های اندمیک در معرض خطر و مدیریت و کنترل چرای دام‌های اهلی از مراتع را در راستای حفاظت مؤثر از تنوع زیستی و بهره برداری پایدار از آن ضروری دانست.

نوشته گونه های خاص خراسان جنوبی در آستانه انقراض قرار دارند اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

سیر دارای مزایای فراوانی است، اما یکی از خاصیت‌های آن که سیر را از سایر صیفی‌جات جدا می‌کند، خاصیت ضد میکروبی آن است. سیر دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد انگلی و مهم‌تر از اینها‌ آنتی‌اکسیدانی است که مزایای بسیاری مانند جلوگیری از ورود عفونت و باکتری به بدن افراد مبتلا به بیماری‌های خودایمن -مانند تیروئید- یا جلوگیری از رسیدن مواد شیمیایی و سمی به ارگان‌های مختلف مانند کبد، دارد.

کره را در یخچال نکه ندارید!

کره به نظر می‌رسد تنها خوراکی است که همه آن را در فریزر نگه داری می‌کنند چراکه این باور وجود دارد که کره یک خوراکی لبنی است و در بیرون از یخچال از بین می‌رود، اما این طور نیست و کره در بیرون از یخچال فقط آب می‌شود که آن هم قابل استفاده است.نگه داری کره در داخل یخچال هیچ مانعی برای افرادی که کره سفت دوست دارند، ندارد، اما ممکن است برخی خاصیت‌های خود را در این صورت از دست بدهد.

از یبوست به سادگی پیشگیری کنید

غذاهای غنی از فیبر مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و سبوس دار همگی به بهبود کارکرد روده کمک می کنند. اگر روده حساسی دارید، از خوردن میوه هایی با فروکتوز بالا مثل سیب، گلابی و هندوانه پرهیز کنید که می توانند باعث نفخ شوند. روزانه هشت لیوان آب بنوشید و از خوردن کافئین پرهیز کنید که می تواند باعث کم شدن آب بدن شود. در واقع یبوست، حالتی بسیار پیچیده است که با طیفی از علایم ناشناخته همراه است.

دارچین خاصیت چربی سوزی دارد

دارچین را می‌توان ادویه‌ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بلکه خاصیت چربی‌سوز آن نیز می‌تواند به افراد چاق کمک کند که وزن اضافه خود را کاهش دهند. دارچین می‌تواند متابولیسم را تقویت کند، زیرا بدن انرژی بیشتری برای پردازش و هضم ادویه، نسبت به سایر غذاها مصرف می‌کند و چربی‌های رسوب‌شده در ناحیه شکم را هدف قرار می‌دهد. دارچین سرشار از فیبر است.

نوشته بسته سلامت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

برای بررسی و تعیین نفقه فرزند مشترک، دادگاه خانواده این موضوع را به کارشناس مرتبط ارجاع می‌دهد. وی پس از صحبت با والدین، بررسی وضعیت کنونی انها، رابطه والدین با فرزند و وضعیت مالی پدر میزان نفقه فرزند را مشخص می‌کند. لازم به ذکر است که مبلغ نفقه فرزند برای همگان یکسان نیست و شرایط زندگی اشخاص برروی مبلغ نفقه تاثیرگذار خواهد بود. زندگی در شهرهای کوچک، شهرهای بزرگ، روستا، پایتخت، سطح تحصیلات والدین، شغل والدین، محل زندگی والدین از مواد تاثیر گذار بر مبلغ نفقه به حساب می‌آید. بدیهی است شخصی که عهده دار پرداخت نفقه فرزند است باید خوراک، پوشاک، مسکن، درمان و سایر نیازهای معیشتی فرزند را درخور با استطاعت مالی خود تامین نماید. به طور کلی از دید قانون شخصی مستحق دریافت نفقه خواهد بود که با اشتغال به شغلی نتواند وسایل امرار معاش خود را تامین نماید. بر طبق قانون، فرزندان پسر پس از سن ۱۸ سالگی و به اتمام رساندن دوره سربازی می‌توانند به دنبال کار باشند و در صورت توانایی آنان برای اشتغال، نفقه قطع خواهد شد. اما در مورد فرزندان دختر مسئله کمی‌متفاوت است. در صورتی که فرزندان دختر به کاری مشغول نباشند پرداخت نفقه آنان تا هرسنی که ازدواج کنند، ادامه خواهد داشت. سرپرست موظف به پرداخت نفقه خواهد بود. اما در صورتی که فرزند قصد تحصیل را داشته باشد، اجباری برای پرداخت هزینه تحصیل در دانشگاه وارد نخواهد بود. با تکیه بر ماده ۶ قانون حمایت خانواده، کسی که از فرزند نگهداری می‌کند، می‌تواند برای اخذ نفقه فرزند از پدر شکایت کند. برای اقامه دعوی لازم است تا دختر کمتر از ۹ سال و پسر کمتر از ۱۵ سال سن داشته باشد.در صورتی که فرزند از دادگاه حکم رشد گرفته باشد، می‌تواند تا پایان سن ۱۸ سالگی از پدر و یاهرشخص دیگری که موظف به پرداخت نفقه است، شکایت کند. اما در صورتی که فرزند حکم رشد نداشته باشد، تا پایان سن ۱۸ سالگی نمی‌تواند هیچ گونه اقدام مستقلی در این زمینه داشته باشد. پسران تا ۱۸ سالگی و درست تا زمانی که در خانه پدری خود تحصیل می‌کنند، می‌توانند برای دریافت نفقه قانونی خود اقدام نمایند.

چگونه عادت خودنمایی را کنار بگذاریم

پیش از انتقال اخبار به دیگران کمی فکر کنید. از عبارات مثبت استفاده کنید و خودتان را قدردان زحمات دیگران بدانید؛ نه اینکه فقط از خودتان تعریف کنید و احساس خودشیفتگی را به شنونده منتقل کنید. زمانی که دیگران خوشحالی خود را بابت شنیدن اخبار جدید نشان می‌دهند مهربان باشید و از آن‌ها تشکر کنید اگر در میان دوستانتان شخصی نیست که برای راه‌اندازی کسب‌وکار کوچک خودش اقدامی کرده باشد، بهتر است اخبار مرتبط با کسب‌وکار خود را با احتیاط به آن‌ها بدهید. نیازی نیست موضوعی را از آن‌ها پنهان کنید. این کار تنها باعث می‌شود احساس بدتری به آن‌ها دست دهد. هرگز به آن‌ها نگویید هیچ درکی از احساساتتان ندارند زیرا جایگاه شما را تجربه نکرده‌اند. گفتن تجربیات ممکن است انگیزه‌ی آن‌ها را افزایش دهد؛ اما به شرطی که از عبارات مناسب استفاده شود و با صداقت همراه باشد. شاید آن‌ها هم بخواهند کسب‌وکار خودشان را راه‌اندازی کنند بنابراین زمانی که درخواست کمک می‌کنند، به یاد داشته باشید همه‌ی انسان‌ها دوست دارند خاص باشند و این موضوع را با دیگران مطرح کنند؛ اما معمولا به خودستایی متهم می‌شوند. اگر افراد متواضعی در اطرافتان هستند، کمی زمان بگذارید و ببینید چگونه با دیگران برخورد می‌کنند. سپس سعی کنید این رفتارهای مثبت را روی گفتار خود به کار بگیرید. پست‌های که در فضای مجازی به اشتراک گذاشته می‌شوند به‌نوعی دائمی هستند. مطمئن باشید همیشه افرادی پیدا می‌شوند که از اشتباهات شما عکس بگیرند و اسناد آنلاین درست کنند.‌

نوشته بسته موفقیت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

سبک یادگیری هر کسی با دیگران متفاوت است با پیدا کردن سبک یادگیری خودتان می توانید روال آموزش را خوشایندتر کنید. مثلا برخی با دیدن بهتر یاد می گیرند یعنی اگر یادگیری همراه با تصاویر و ویدئوهای آموزشی باشد می توانند از یادگیری لذت ببرند. در نتیجه برای این افراد دیدن فیلم ها و ویدئوهای آموزشی خیلی بهتر از مطالعه است و باعث می شود از یادگیری لذت ببرند. شاید یکی از دلایلی که نمی توانید از یادگیری لذت ببرید این است که خودتان را در اتاق حبس می کنید و مجبور می کنید به تنهایی درسها را مطالعه کنید. یکی از روشهایی که می تواند یادگیری را تبدیل به فعالیتی لذت بخش کند، یادگیری گروهی همراه با دوستان است. شما می توانید برای خواندن یک مطلب خاص باهم هماهنگ شوید، مشکلات هم را رفع کنید و از هم امتحان بگیرید. گاهی درک برخی از مسائل درسی چالش برانگیز می شود و از آنجایی که بهره وری لازم برای جلوبردن مطالب درسی را ندارید، کم کم از آن درس یا مبحث زده می شوید قبل از چنین اتفاقی از معلمتان کمک بخواهید تا شما را بیشتر راهنمایی کند، خواهر و برادر بزرگتر یا دانشجوی ممتاز کلاس یا سال بالایی ها میتوانند در زمینه حل شدن مشکل به شما کمک کنند. یا در صورت لزوم سی دی آموزشی مربوط به آن بخش را تهیه کرده و گوش دهید. زمانی که گره مشکل شما باز شود میتوانید با انگیزه و علاقه بیشتر به ادامه یادگیری خود برسید. یادگیری شما نباید صرفا یک بعدی باشد، یادگیری فقط در کلاس و کتاب درسی نیست. فعالیت های غیر درسی راهی بسیار خوب برای آشنا شدن با افراد جدید و یادگیری مهارت های اجتماعی و انسانی است. سعی کنید در گروههایی که با علاقمندی های شما سازگاری دارند عضو شوید مثلا خوانندگی یا نویسندگی، هنر یا موسیقی.عضویت در گروههایی که اشتراکات زیادی با شما دارند باعث می شود مسیر یادگیری برای شما لذت بخش تر شود و زندگیتان یک بعدی پیش نرود. به علاوه آشنا شدن با افراد جدید همیشه فرصت های جدید و بهتری در زندگیتان بوجود می آورد.
لطفا، از امروز شکایت نکنید
از موثرترین راههای خوب زندگی کردن این است که بی خیال تصمیمات غلط زندگی شوید و آرامش را که تکه گمشده زندگی تان است به خودتان هدیه دهید. بله، همه ما از صبح تا شب در حال نفس کشیدن هستیم، اما فقط نوع خاصی از نفس کشیدن می تواند باعث آرامش ما شود. از همین حالا تمرین کنید. طوری نفس بکشید که دم ۵ ثانیه و بازدم نیز ۵ ثانیه طول بکشید. سعی کنید ریتم تنفس تان را کنترل کنید به جای اینکه توسط آن کنترل شوید.وقتی شما از طریق دیافراگم نفس می کشید، اکسیژن بیشتری به بدن و مغز شما می رسد. هر چه اکسیژن بیشتری به مغز شما برسد، نشاط و انرژی شما نیز بیشتر خواهد بود.گاهی اوقات به این دلیل در کاری می مانید که می خواهید آخر هر ماه درآمدی داشته باشید. اما چرا باید خوشبختی تان را به خطر بیندازید و به جای اینکه نگران آینده باشید، الان آزاد و شاد زندگی کنید.. سعی نکنید منتظر بنشینید تا همه چیز در شرایط عالی قرار گیرد تا وارد عمل شوید. بلند شوید و هر کاری که برای عالی کردن زندگی تان لازم است را انجام دهید. فیلم های کوتاه و کمدی مورد علاقه خود را ضبط کنید. در طول روز هرگاه احساس ناراحتی کردید، یکی از این فیلم های کوتاه را ببینید تا دوباره سرحال شوید. خنده های از ته دل باعث می شوند اندورفین ها خیلی سریع در خون شما آزاد شوند، چند دقیقه استراحت و فاصله گرفتن از مسائل روزمره در روحیه شما تاثیرات مثبتی می گذارد. کینه به دل گرفتن و عصبانی بودن کورتان می کند و نمی گذارد چیزهایی که واقعاً در زندگی مهم هستند را ببینید و دیگران را ببخشید.

باغ گلشن طبس

باغ گلشن نمونه‌ای از یادگارهای به‌جامانده از دوره زندیه و از معروف‌ترین جاهای دیدنی استان خراسان جنوبی است که در تاریخ بیستم دی‌ماه سال ۱۳۵۵ به شماره‌ ۱۳۱۰ در فهرست آثار ملی ایران به ثبت رسید. این باغ پوشش گیاهی متنوعی دارد که در منطقه‌ای کویری کمی عجیب به نظر می‌رسد؛ به‌خصوص که از گیاهان سردسیر تا گرمسیر در آن به چشم می‌خورد. ساختمان باغ در زلزله سال ۱۳۵۷ تا میزان زیادی از بین رفت و ساختمان امروزی بازسازی‌ عمارت قدیمی است. باغ گلشن طبس به‌دلیل قرارگیری در خیابان تاریخی گلشن، به این نام مشهور شده است.
پلیکان‌ها یکی از زیبایی‌های باغ گلشن هستند که در دهه‌ پنجاه شمسی به آن اضافه شدند. داستان از این قرار است که دو پلیکان مهاجر در مسیر مهاجرت خود از مناطق سرد سیبری بر فراز طبس به پرواز درآمدند و پس از فرود در باغ گلشن آنجا را برای زندگی انتخاب کردند. مردم توجه زیادی نسبت به این پلیکان‌ها نشان دادند و این پرندگان در باغ باقی ماندند. گلشن برای چندین سال مامن این پرندگان بود تا اینکه در زلزله شهریور ۵۷ یکی از آن‌ها زیر آوار ماند و از بین رفت. پلیکان دیگر تنها شد؛ اما تا سال ۱۳۹۴ در باغ گلشن ماند و همان جا جان سپرد. چندین سال بعد تعدادی پلیکان به باغ آورده شد که امروزه به‌عنوان یکی از جاذبه‌‌های باغ گلشن به شمار می‌روند.باغ گلشن طبس در اوایل قرن سیزدهم هجری قمری مصادف با اواخر دوره لطفعلی خان زند و در بحبوحه‌ شروع حکومت آقامحمدخان قاجار ساخته شد و امیر محمدحسن خان عرب زنگویی، حاکم تون (فردوس) و طبس دستور ساخت آن را داد. به همین دلیل کارشناسان، قدمت این باغ را اواخر زندیه و اوایل قاجاریه می‌دانند و تاریخ خاصی برای آن در نظر نمی‌گیرند.امیر محمدحسن خان، اراضی و مستقلات بسیار زیادی در مناطق طبس، فردوس، بشرویه و گناباد داشت که بخش قابل‌ملاحظه‌ای از آن‌ها را قبل از مرگش برای مصارف خیریه وقف کرد. وقف اموال در دو نوبت صورت گرفت: نوبت اول در سال ۱۲۱۸ هجری قمری موسوم به وقف اول، نوبت دوم در سال ۱۱۹۷ هجری شمسی
که به وقف ثانی معروف شد. ‌

نوشته اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

از دیگران نخواهید عین شما رفتار کنند. پیش از هر شروع رابطه ای مطمئن باشید با کسی دوست می شوید که مانند شما خوش قلب است و در برابر رفتارهای محبت آمیزتان، رفتار مناسبی در پیش می گیرد تا در روابط تان احساس نکنید که فریب خورده اید. اما به طور کلی ما نباید از دیگران انتظار داشته باشیم که رفتاری درست شبیه خودمان داشته باشند. فکر نکنید که می توانید دیگران را طبق خواست خود تغییر دهید. دوست داشتن کسانی که می شناسید مانند اعضای خانواده به معنای دوست داشتن آنها همان طور که هستند، است. سعی نکنید آنها را به دلخواه خود تغییر دهید چرا که در این صورت علاوه براین که راه به جایی نمی برید، بلکه باعث ناراحتی آنها نیز می شوید و به طور کلی تنها می مانید.شما تنها کسی نیستید که ممکن است گرفتار روزهای بد شود. معمولا در سختی ها دوستان و اعضای خانواده کسانی هستند که می توانید روی آنها حساب کنید، اما یادتان باشد از آنها سوء استفاده نکنید. یاد بگیرید مراقب خود باشید. مستقل بودن بسیار مفید است. در انتظارات خود تعادل ایجاد کنید و بدانید که تا چه حد از دیگران می توان توقع داشت و در عین حال تقاضایتان را چه زمانی مطرح کنید. البته انجام دادن این کار بسیار سخت است، اما برای داشتن زندگی سالم و شادتر باید مراقب رفتارهایمان با دیگران باشیم.برخی از مردم دائم اعتراض دارند که چرا اطرافیانشان افکاری مشابه آنها ندارند و می خواهند همه را با خود موافق کنند. یاد بگیرید در قبال دیگران رفتارهای خودخواهانه از خود بروز ندهید. انسان حق دارد شاد زندگی کند و از لحظه لحظه آن لذت ببرد. پس با برخوردهای غیرمعقول زندگی را به کام خود تلخ نکنیم.قدرت واقعی در روح و روان است نه در ماهیچه ها و این قدرت با داشتن ایمان و اعتماد به وجود خود تامین می شود. پس از این لحظه به بعد تصمیم بگیرید هرگز از کسی مهر و محبت، احترام و توجه گدایی نکنید. در واقع تنها کسی که می تواند به شما کمک کند فقط خودتان هستید. اگرچه مهم است که نسبت به دیگران خوب و مهربان باشید، اما باید خودتان را هم دوست داشته باشید. با نداشتن چنین انتظاری از دیگران آزاد و رها و شاد زندگی خواهید کرد.

شکوفایی خلاقیت، با این کارها
برخی این طور فکر می کنند که افراد خلاق زندگی بی برنامه و بدون ساختاری دارند، اما واقعا این طور نیست. بیشتر ذهن های خلاق از برنامه روزمره شان به طور کامل باخبرند. آلبرت انیشتین گفته است: «خلاقیت مسری است، آن را به دیگران نیز هدیه دهید.» علم نیز این مسئله را ثابت کرده است که «خلاقیت مانند بیماری سرماخوردگی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود»، به ویژه اگر شما رهبر یک گروه باشید، بهتر می توانید خلاقیت را به دیگران انتقال دهید. شاید در ابتدا ترسناک به نظر برسد، اما شما باید خود را به شکل خلاقانه ای ابراز کنید. از یکی از همکارانتان در مورد ایده ای که دارید، نظرسنجی کنید. اگر مالک کسب و کار هستید، جلساتی را ترتیب دهید تا در مورد پروژه های نوآورانه تان صحبت کنید. اگرچه ممکن است این نظرسنجی ها برایتان کمی سخت و ناراحت کننده باشند، اما باعث می شوند که هرچه زودتر به ضعف ها و مشکلات احتمالی ایده هایتان پی ببرید. به نظرتان چرا کارمندان شرکت گوگل می توانند در طول ساعات کاری والیبال یا بولینگ بازی کنند؟ به این دلیل که ثابت شده است شاداب بودند می تواند بخش خلاق مغز را بیدار کند. علاوه بر این «بازی»، سطح استرس را پایین می آورد، خوش بینی و انگیزه بیشتری را به افراد می بخشد و تمرکز را به طور کلی ارتقا می دهد. ادوین لند، یکی از بنیانگذاران شرکت پولاروید، گفته است: «عنصر اصلی خلاقیت این است که از شکست خوردن نترسید.» ثابت شده است که استرس می تواند خلاقیت را در وجود شما نابود کند.

علیرضا فغانی از جام جهانی ۲۰۲۲ حذف شد ؟

اشتباه علیرضا فغانی در دقایق پایانی مسابقه پرتغال و اروگوئه و اعلام پنالتی به سود یاران کریس رونالدو جنجال بزرگی در فضای داوری جام جهانی ایجاد کرده است. در شرایطی که فغانی ابتدا برخورد توپ با دست ماریا خیمنز مدافع اروگوئه را خطای هند تشخیص نداد، اما بعد از اعلام کمک داوران ویدئویی و بررسی صحنه از طریق مانیتور نظر خود را تغییر داد و به سود پرتغال پنالتی گرفت. بعداز آن بازی سرمربی تیم ملی اروگوئه انتقادهای تندی علیه داور ایرانی بر زبان آورد. در چنین شرایطی بازار شایعات پیرامون علیرضا فغانی داغ شده است برخی رسانه های خارجی گزارش داده اند که فغانی از سوی فیفا از جمع داوران قضاوت کننده در جام جهانی خارج شده، اما چنین موضوعی صحت ندارد.

نوشته بسته موفقیت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

اگر قصد دارید در زمینه مسائل خانوادگی اطلاعاتی کسب کنید و این موضوع که چگونه وکیل خود باشیم به جای مراجعه به چنین افرادی تنها از افراد صاحب صلاحیت تقاضای راهنمایی کنید. بهتر است هنگام ورود به دادگاه تمام تصور خود از این محیط را فراموش کنید و با واقعیت کنار بیایید و سعی کنید این را به خاطرآورید که چگونه وکیل خود باشیم؛ واقعیتی که اگر با آن درست برخورد کنید قطعا می توانید در دادگاه به نتیجه ای مطلوب برسید و دریابید که چگونه می توانید وکیل خود باشیم. هنگام ورود به دادگاه بهترین راه برای کسب اطلاعات حقوقی، مراجعه به واحد مشاوره است. در این محل افرادی به عنوان وکیل و مطلع شما را به شکل مجانی راهنمایی می کنند، البته اطلاعات حقوقی تمامی آنها برابر نیست و گاه نوع راهنمایی های دو نفر از آنها با دیگری تفاوت می کند. برخی از آنها عادت دارند به جای راهنمایی حقوقی شما را نصیحت کنند. در جرایمی که تعقیب آن منوط به شکایت شخص زیان دیده از جرم است، شخص باید اهلیت داشته باشد. اهلیت در قانون جمهوری اسلامی ایران داشتن سن لازم می باشد که در دختران سن ۹ سالگی و در پسران سن ۱۵ سالگی می باشد اما معمولا رویه عملی دادگاه سن ۱۸ سالگی می باشد . در صورتی که فرد هنوز به سن لازم نرسیده باشد باید ولی یا قیم فرد نسبت به شکایت اقدام کند. شکوائیه را می توان در کاغذ معمولی صادر کرد و نیاز به کاغذ خاصی ندارد. جرایمی هست که تنها با شکایت شاکی قابل پیگیری می باشد و فاقد جنبه های عمومی هستند مانند جرایم افترا، توهین و فحاشی و در این مسائل بلافاصله پس از تقدیم شکوائیه به دادسرا تعقیب و تحقیقات شروع می شود. در تنظیم شکوائیه باید به نکات زیر توجه داشت تا بتوانیم فرا بگیریم که چگونه وکیل خود باشیم . نام ، نام خانوادگی ، نام پدر و نشانی دقیق شاکی. موضوع شکایت با ذکر تاریخ و محل وقوع جرم ذکر ضرر وزیان مالی که به مدعی وارد شده و قابل مطالبه می باشد.. مشخصات و نشانی متهم یا مظنون. اد له و اسامی و مشخصات و نشانی شهود و مطلعین پس از در موارد فوق و تکمیل شکوائیه، شاکی بایدامضاء کند و به دادسرا یا دادگاه مربوطه ارائه کند.

چگونه گذشته را فراموش کنیم؟
اگر ذهن شما بر روی موارد منفی تمرکز کند که در گذشته اتفاق افتاده است، زندگیتان در جهتی منفی حرکت خواهد کرد. به یاد داشته باشید که زندگی شما در جهتی حرکت می‌کند که افکارتان آن را تعیین کند. به همین خاطر است که افکار مثبت و روحیه بخش تاثیر بسیار بزرگی در زندگی هر فرد دارد.هر چیزی که بر روی آن تمرکز کنید بر روی احساسات و نحوه زندگی شما نیز تاثیر خواهد داشت. به جای اینکه تمامی تمرکز خود را بر روی افکار منفی قرار دهید که در گذشته رخ داده است، بهتر است موقعیت جدیدی برای خود بسازید. بازیافت تمامی افکار خود را آغاز کنید و سعی کنید افکار مثبت را جایگزین افکار منفی نمایید. همیشه در زندگی ما افرادی وجود دارند که هیچ نقش مثبتی ایفا نمی‌کنند و تنها باعث کند شدن جریان زندگیمان می‌شوند. در اینگونه موارد قطع کردن رابطه بهترین گزینه است.برای افرادی که می‌خواهند افکار منفی را برای همیشه از ذهنشان پاک کنند، رابطه با دوستان منفی نیز باید قطع شود. باید خودتان را از این افراد دور نگه دارید زیرا آن‌ها یادآور خاطراتی هستند که ذهن شما را به گذشته سوق خواهد داد. از مهم‌ترین روش‌ها برای فراموش کردن حوادث تلخ گذشته، مشخص کردن یک هدف خاص برای آینده است. باید با این حقیقت آشنا باشید که بروز حوادث ناگوار یا تجارب بد در گذشته به معنای رسیدن به آخر خط نیست.شما پتانسیل کافی برای دسترسی به نقاط بزرگ در زندگی را دارید. تصور کنید در آینده کار بسیار بزرگی انجام داده‌اید، همیشه به تصورات و رویاهای مثبت خود بها دهید و به فکر رشد و پرورش آن‌ها باشید.

۳ گزینه برای جانشینی کی‌روش!

بازی اسم و فامیل شروع شده است. پیش از جام جهانی صحبت از حضور فرهاد مجیدی در تیم ملی بود! شایعه‌ای که حالا دوباره دست به دست می‌شود و حتی از کی‌روش به‌عنوان مدیرفنی تیمی یاد می‌شود که مجیدی سرمربیگری‌اش را به عهده دارد. جواد نکونام نیز یکی دیگر از گزینه‌ها است وحتی زمزمه‌هایی درباره احتمال حضور قلعه‌نویی هم در تیم ملی به گوش می‌رسد! ماجرا چیست؟ تیم ملی به کدام سو می‌رود؟ مربی ایرانی یا انتخاب دوباره یک مربی خارجی؟! این سؤال را باید از مهدی تاج پرسید. مردی که حالا بیش از هر زمان دیگری مورد توجه است و تصمیم او در قبال تیم ملی فوتبال ایران بسیار مهم خواهد بود. تاج قطعاً می‌داند که اگر درباره نیمکت تیم ملی تصمیم پرخطری بگیرد و تیم ملی در جام ملت‌های آسیا نیز به آن نتیجه دلخواه نرسد، بدون شک پایه‌های مدیریتش بر بام فوتبال ایران دوباره سست و متزلزل خواهد شد.

نوشته بسته موفقیت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

برگ‌های گل بنفشه در پیشگیری و درمان مرحله اولیه سرطان مفید هستند. برای درمان فشارهای عصبی، خستگی فیزیکی و ذهنی، علائم یائسگی و افسردگی نیز استفاده می‌شود. برگ‌های این گیاهان برای قلب مفید است زیرا باعث حفظ فشار خون طبیعی می‌شود که برای سلامتی قلب لازم است. برگ‌های این گیاه، یک املاح ضد التهابی قوی است که می‌تواند انواع التهاب مانند عفونت سینوسی،و گلو درد را کاهش دهد.

شرایط ورزش کردن برای مبتلایان به آسم

افراد مبتلا به آسم باید روزانه ورزش کنند. هرچند، گنجاندن حرکات ورزشی در برنامه روزانه باید پس از مشورت با پزشک و با راهنمایی مربی تناسب اندام انجام شود. همچنین باید به این نکته توجه داشت که ورزش در شرایط آب و هوایی نامناسب توصیه نمیشود. همچنین مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار می تواند وضعیت بیمار را تشدید کند. علاوه بر این، بیمار باید با انجام تکنیک‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن استرس را از خود دور کند

چای بابونه برای درمان خشکی پوست

پلی فنول بعضی از دمنوش‌ها باعث آبرسانی به بدن و جوانی پوست شده و تاثیر اشعه خورشید را مهار می‌کند. بابونه از شهرت بالایی برای درمان بیماری های پوستی برخوردار بوده و سال هاست که برای درمان خشکی پوست ، ترک پوست و حتی برای درمان آکنه ها استفاده می شود.چای بابونه حتی برای درمان پوستهای جوش دار و ملتهب نیز مفید است.این گیاه سرشار از فلاونوئیدهاست که برای مهار رادیکال های آزاد ضروری است.

صبح‌ها بعد از بیدار شدن آب بنوشید

از راه‌های پیشگیری از کم‌آبی بدن در سرما، این است که شب‌ها قبل از خواب حتما یک بطری آب بالای سرتان بگذارید و صبح‌ها بلافاصله بعد از بیدار شدن، آب این بطری هم‌دما با محیط را بنوشید. آبرسانی به بدن در ساعات اولیه روز می‌تواند به بهبود متابولیسم بدن کمک کند و باعث پیشگیری از پرخوری در طول روز شود. اگر شما در سه نوبت آبرسانی مناسبی به بدن داشته باشید، حتما اشتهای کاذبتان سرکوب خواهد شد.

نوشته بسته سلامت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

گوجه فرنگی، برای افرادی که می‌خواهند لاغر شوند مفید است. این میوه همچنین به تقویت بینایی و مدیریت دیابت کمک کرده و مهم‌تر از همه می‌تواند برای زنان باردار مفید باشد. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشار خون را کاهش داده و همچنین غنی از پتاسیم است که اثرات سدیم را کاهش می‌دهد این ماده به بهبود منافذ بزرگ پوست، درمان آکنه، تسکین آفتاب سوختگی، التهاب پوست و احیای پوست کمک می‌کند.

خطر مصرف زیاد نمک

افزودن نمک اضافی به غذاها به دفعات کمتر با کاهش خطر بیماری قلبی، نارسایی قلبی و بیماری ایسکمیک قلبی مرتبط است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی پرنمک ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان معده را به دنبال دارد. مصرف نمک زیاد باعث افزایش فشار خون و بسته شدن رگ‌ها می‌شود. بنابراین این تغییرات ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ در سنین جوانی را بیشتر می‌سازد. نمک صورتی خطر کمتری دارد.

از این میوه پاییزی غافل نشوید

پلی‌فنول موجود در انار همچون آنتی اکسیدان قوی عمل می کند و خواص ضد التهابی انار برای بیماران مبتلا به التهاب مفاصل مفید است. همچنین آب این میوه به بهبود جریان خون کمک کرده و مانع از آن می شود که عروق دچار انسداد و گرفتگی شوند. از کنترل سطح قند خون، فشار خون، تقویت سیستم ایمنی، کمک به هضم بهتر غذا گرفته تا تقویت حافظه، انار میوه شگفت انگیزی می تواند یک گزینه عالی در رژیم غذایی روزانه باشد.

چای سبز حافظه فعال را بهبود می‌بخشد

عصاره چای سبز می‌تواند حافظه کاری را بهبود بخشد حافظه کاری مکان نگهداری اجزای اطلاعات بصری، کلامی در ذهن است. حافظه کاری بهتر با بهبود یادگیری، توجه و سایر نتایج حیاتی مرتبط است.افراد شرکت‌کننده در این مطالعه نه تنها پس از مصرف چای سبز در آزمایش‌ها بهتر عمل کردند بلکه مصرف چای باعث تقویت ارتباط بین نواحی پیشانی و جداری مغز نیز شد.چای بابونه آرامش و چای نعناع هیجان ایجاد می‌کند

نوشته بسته سلامت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

خورشید در فاصله ۲۶ هزار سال نوری از سیاهچاله، (واقع‌شده تقریباً در وسط قرص کهکشانی) می‌چرخد. ۲۳۰ میلیون سال طول می‌کشد تا خورشید با سرعت ۸۲۸ هزار کیلومتر در ساعت، یک مدار کامل به دور مرکز کهکشان را کامل کند. خورشید در نزدیکی لبه بازوی محلی کهکشان راه شیری، یکی از دو بازوی مارپیچی کوچکتر کهکشان قرار دارد. در سال ۲۰۱۹، ستاره‌شناسان با استفاده از داده‌های مأموریت گایا دریافتند که خورشید اساساً در حال گشت‌وگذار در موجی از گاز میان‌ستاره‌ای است که طول آن ۹ هزار سال نوری، عرض آن ۴۰۰ سال نوری، و بر اساس داده‌های نهاد فضایی اروپا، در فاصله ۵۰۰ سال نوری بالا و زیر صفحه کهکشانی موج می‌زند. با اینکه سیارات سامانه خورشیدی در مدار کهکشان نمی‌چرخند، اما حدود ۶۳ درجه منحرف می‌شوند. سیاهچاله کهکشان راه شیری، قوس نام دارد. این سیاهچاله عمدتاً خفته است، که همین امر مشاهده آن را بسیار چالش‌برانگیز می‌کند.این سیاهچاله که در سال ۲۰۰۸ توسط اخترشناسان کشف شد، دارای جرمی ۴/۳ میلیون برابر خورشید است و قطر تقریبی آن نیز ۲۳/۵میلیون کیلومتر است.در مقام مقایسه، باید گفت کهکشان راه شیری خودش تقریباً ۱۰۰ هزار سال نوری پهنا و ۱۰۰۰ سال نوری ضخامت دارد. در فاصله ۵ تا ۳۰ سال نوری از این سیاهچاله بسیار پرجرم، قرص بزرگی از گاز در اطراف آن فوران می‌کند. این منطقه‌ای عظیم اما کم‌حجم از گاز است که برای فعالیت مقداری مواد تأمین می‌کند.این منطقه به دلیل تغذیه از گاز یا به دلیل اصطکاک درون قرص با افزایش دما تا ۱۰ میلیون درجه سانتیگراد پرتو ایکس ساطع می‌کند. دانشمندان دوست دارند اطلاعات بیشتری در مورد این سیاهچاله عظیم داشته باشند تا در مورد چگونگی شکل‌گیری و شرایطی که رشد آن را ممکن ساخته، بینش بیشتری کسب کنند. چند احتمال در این زمینه وجود دارد؛ از جمله بزرگ شدن سیاهچاله‌های کوچک‌تر؛ چرا که سیاهچاله‌ها گرد و غبار و گاز محیط اطراف را می‌خورند.اما سیاهچاله‌های کوچکتر نیز می‌توانند با هم ادغام شوند و شیء غول‌پیکرتری ایجاد کنند.

نکاتی که شما را به موفقیت می‌رساند
برای سخت کوشی باید یاد بگیرید که در محیط کار خود خوش‌بین باشید تا سختی‌های کارِ زیاد، فشار کمتری به شما وارد کند. در مشکلات کاری و اتفاقات منفی به دنبال جوانب مثبت باشید. افراد خوش‌بین رویدادهای منفی را موقتی و گذرا می‌بینند و بر مشکلات تمرکز نمی‌کنند. از جمله کارهایی که برای افزایش سخت‌ کوشی خود می‌توانید انجام دهید، موارد زیر هستند: بدبینی را کنار بگذارید. بدبینی با ایجاد حس درماندگی باعث سکون می‌شود و بازدهی را کاهش می‌دهد. به جای اینکه از مسئولیت‌ها شکایت کنید، آنها را به عنوان فرصتی در نظر بگیرید تا تلاش و وجدان کاری‌تان را به رئیس خود نشان دهید. موفقیت‌هایتان را به خود یادآوری کنید. این کار جرات شما را برای انجام فعالیت‌های جدید در حیطه شغلتان بیشتر می‌کند.افکار غیرمنطقی خود را بشناسید و با آنها مبارزه کنید: از خواسته‌های درونی خود آگاه باشید، بر ویژگی‌های مثبت خود تمرکز کنید و اجازه ندهید افکار منفی شما را محاصره کند. باورهای غلط و نامعقول خود را زیر سوال ببرید و از ذهن دور کنید. با انرژی و انگیزه کار کنید و از کار خود لذت ببرید. به یاد داشته باشید موفقیت‌های کوچک هم مهم هستند، به آنها افتخار کنید.دیدگاهتان را نسبت به مشکلات عوض کنید: در برخورد با مشکلاتتان مثبت‌‌اندیش باشید. این کار جنبه‌های مثبت موقعیت شما را تقویت می‌کند و باعث می‌شود فشار کاری کمتری احساس کنید؛ در نتیجه با دید بازتری به موضوع می‌نگرید، ذهن شما آرام می‌گیرد، سخت کوشی شما بیشتر می‌شود و برای مشکل راه‌ حل پیدا می‌کنید.

نوشته بسته موفقیت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.

اولین فردی که با او صحبت می کنید پزشک عمومی شما است. ممکن است لازم باشد به یک جراح گوش، حلق و بینی ارجاع داده شوید. شنوایی شما را ارزیابی می کند و احتمالاً اطلاعاتی در مورد وزوز گوش و بهترین روش مدیریت آن به شما می دهد. مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که به انجام کارهایی که از آن لذت می برید ادامه دهید. ممکن است لازم باشد کارها را متفاوت انجام دهید، برای مثال مطالعه کردن با موسیقی

کلم بروکسل؛ خوشمزه و کم‌کالری

کلم بروکسل از سبزیجات کم‌کالری اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به‌عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت‌ها نیز نقش دارد. ویتامینK فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت‌های استخوانی دارد.

خواص درمانی گیاه فلفل آبی

فلفل آبی در خصوص بیماری های رحمی مفید واقع است. برگ و میوه های گیاه فلفل آبی محرک و مدر قاعده تلقی می شود و دارای خاصیت گرم کنندگی برای معده و روده است. از فلفل آبی برای درمان و تنظیم سیکل پریودی استفاده می شود. از آنجایی که ریشه های گیاه فلفل آبی تلخ و مقوی می باشد، ضماد برگ در راستای درمان تورم زیر چشم، ورم های بلغمی و خون مردگی های پوست کاربرد دارد.تحقیقات حاکی از آن دارند که فلفل آبی وحشی تولید کننده روغن هایی است که به عنوان تحریک کننده پوست تلقی می شوند. بدین ترتیب سعی کنید تا حدالمقدور از تماس ضماد برگ گیاه با زخم های باز جلوگیری نمایید.

آنتی اکسیدان بسیار بالا با قهوه

اولین خاصیتی که قهوه را از سایر نوشیدنی‌ها متمایز می‌کند میزان آنتی اکسیدان بالای آن است.حافظه کوتاه مدت داوطلبانی که روزانه ۱۰۰ میلی گرم کافئین (میزان کافئین موجود در یک فنجان قهوه) دریافت می‌کنند عملکرد بهتری نسبت به سایر دانشجویان دارد. خاصیت انواع قهوه فرانسه کاهش خطر ابتدا به آلزایمر است. مصرف روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه ۶۵ درصد خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل در میانسالی را کاهش می‌دهد.

نوشته بسته سلامت اولین بار در روزنامه آوا خراسان جنوبی. پدیدار شد.