تقویت سیستم ایمنی در همه ما اهمیت زیادی دارد و می تواند از ما در برابر ابتلا به بیماری های مختلف محافظت کند، “تغذیه مناسب” و “خواب کافی”. استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت‌فرنگی، بروکلی، آناناس، گریپ‌فروت، گل‌کلم، و کلم بروکلی منابع غنی ویتامین C هستند.
در روزگاری که توسعه اقتصادی و تعاملات فرامرزی به‌عنوان شاه‌کلید رشد استان‌ها محسوب می‌شود، عملکرد
