گر استرس تمام وجودتان را گرفته و مغز مغشوشی دارید، با وجود خسته بودن بدنتان، با وجود ساعتها غلتیدن در رختخواب، مدهوش نخواهید شد. استرس و افسردگی جزو اصلیترین دلایل بروز مشکلات خواب نظیر بیخوابی محسوب میشوند. بهترین روش برای مدیریت استرس، مدیتیشن و یوگا است. تاثیر فوقالعاده مدیتیشن روی از بین بردن بیخوابی ثابت شده، افراد بعد آن خواب سریع، باکیفیتتری را تجربه کردهاند.
جم – مدیرکل آموزش و پرورش خراسان جنوبی با اشاره به چالشهای تأمین شیر استریلیزه
