پنجشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۳

مدیتیشن برای خواب سریع

گر استرس تمام وجودتان را گرفته و مغز مغشوشی دارید، با وجود خسته بودن بدنتان، با وجود ساعت‌ها غلتیدن در رخت‌خواب، مدهوش نخواهید شد. استرس و افسردگی جزو اصلی‌ترین دلایل بروز مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی محسوب می‌شوند. بهترین روش برای مدیریت استرس، مدیتیشن و یوگا است. تاثیر فوق‌العاده مدیتیشن روی از بین بردن بی‌خوابی ثابت شده، افراد بعد آن خواب سریع، باکیفیت‌تری را تجربه کرده‌اند. ‌‌

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

یعقوبی – با تدبیر استاندار نمود پررنگ جهانی شدن اصفهک در نمایشگاه گردشگری رقم خورد

بیشتر

حسینی – محدودیت‌های ترافیکی روز برات در بیرجند اعلام شد. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی

بیشتر

نصر آبادی – فرمانده انتظامی بیرجند از اجرای طرح ارتقای امنیت اجتماعی در این شهرستان

بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فرم

فرم گزارش اشکال در سایت