کسانی که انرژی ما را به تاراج می برند

این‌جور آدم‌ها سعی می‌کنند شما را تا حد خودشان پایین بکشند. آن‌ها به ‌گرمی با شما احوال‌پرسی می‌کنند و بعد رویه‌ی متفاوتی در پیش می‌گیرند آن‌ها سعی می‌کنند کاری کنند دلتان برایشان بسوزد. آن‌ها مشکلات را بزرگتر از چیزی که هستند نشان‌ می‌دهند. آن‌ها سعی‌می‌کنند توجه شما را به سوی مسائل منفی سوق دهند
خواب کافی و غذای سالم تازه از راه‌هایی است که می‌توانیم با آن کمبود انرژی را جبران کنیم. هرچند بسیاری بر این باورند که استراحت، تفریح، مدیتیشن و رفتن به دل طبیعت و استفاده از نور خورشید نیز می‌تواند در بازیابی انرژی مؤثر باشد. افراد خشن با دادوفریاد انرژی دیگران را می‌گیرند؛ این گروه از افراد با رفتار پرخاشگرانه انرژی را از دیگران گرفته و خودشان پرانرژی می‌شوند.

شب‌ها سخت به خواب می‌روید؟

کم‌خوابی و به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن یکی از عواملی است که منجر به کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می‌شود. بسیار پیش آمده که اختلالات روحی معمولا از پس بی‌خوابی خود را نمایان می‌کنند. پس خواب نقشی کلیدی در زندگی شما ایفا می‌کند. برای بازگرداندن ریتم طبیعی خواب قبل از قرنطینه بهتر است به چند توصیه عمل کنید. اگر تمام ساعت روز را خانه‌نشین هستید، بهتر است برای خسته‌کردن بدن خود فعالیت‌های فیزیکی در خانه انجام دهید. ورزش کردن‌های صبحگاهی یا عصرگاهی می‌تواند به خوابیدن به موقع شما در شب کمک کند.
چای و قهوه و شکلات سرشار از کافیین هستند و حضور آن‌ها در وعده‌های روزانه نقش مهمی در کم‌خوابی و بی‌خوابی شما دارد. سعی کنید به مرور زمان پای آن‌ها را از خوراکی‌های مصرفی در روزمره‌تان ببرید یا دست‌کم وقتی به ساعات ابتدایی شب نزدیک می‌شوید، از آن‌ها کمتر استفاده کنید. نور‌های رنگی کامپیوتر یا گوشی تلفن همراه باعث می‌شود مغز شما خوابیدن را باور نداشته باشد. برای خواب به محیطی تاریک و بدون نور نیاز دارید که البته این روز‌ها کمتر پیدا می‌شودیکی از مشکلاتی که معمولا افراد بی‌خواب یا بدخواب از آن یاد می‌کنند، پریدن از خواب در نیمه‌های شب است. بعد از این اتفاق بسیاری خود را به خواب می‌زنند، به ذهن‌شان برای خوابیدن فشار وارد می‌کنند، ‌‌‌بهتر است در تختخواب بمانید، چند جرعه آب بنوشید و محیط اطراف خود را تاریک نگه دارید.

راهکارهای عالی برای مقابله با احساسات منفی

اگرچه این حقیقت از نظر علمی اثبات نشده اما گفته می‌شود که ما از ۵ فرد نزدیک زندگی‌مان که بیشتر وقتمان را با آنها میگذرانیم تاثیر می‌گیریم. که این یعنی اگر با افراد سمی بگردید احتمال ایجاد احساسات منفی را در خود افزایش می‌دهید. برای اینکه فرد مثبت‌تری باشید بهتر است که افراد بدبین و خشمگین را از خودتان جداکنید. اگر می‌بینید کسی هیچ فایده‌ و خوبی‌ای برای شما ندارد و همیشه یک چیز منفی در رابطه با همه چیز پیدا می‌کند بهتر است که خودتان را زودتر از او جداکنید.
از علایم بزرگی که نشان دهنده این است که شما دارید برای تحت کنترل قراردادن احساسات‌تان قدم برمی‌دارید این است که درخواست کمک کنید. این همچنین بهترین تصمیمی است که در این زمینه می‌توانید بگیرید. مردم دوست دارند به ما کمک کنند و بعضی اوقات ما بدون کمک دیگران نمی‌توانیم از دست احساسات منفی خلاص شویم. اگر کسی برای شما مهم است و شما می‌دانید که حواسش به شما خواهد بود، پیشش بروید و شرایط‌تان را برایش توضیح دهید. مطمئن باشید که آنها به شما نه نمی‌گویند.
وقت‌هایی که ما لبریز از احساسات منفی هستیم، جواب‌های ناخوشایند دادن به دوستان‌مان مسئله رایجی است. این یک نشانه مبنی بر این است که احساسات منفی ما در حال بدست گرفتن کنترل ما هستند.برای اطمینان از اینکه این اتفاق نمی‌افتد، باید چند ثانیه قبل از جواب دادن صبر کنید؛ چراکه در این صورت جواب‌تان منطقی‌تر شده و تحت احساسات آنی‌تان قرار نمی‌گیرید. اگر حس می‌کنید. برای پایان دادن یا حداقل بهتر کردن این وضعیت پیشنهاد می‌شود که بیرون رفته و نفسی تازه کنید.