قرمز شدن چشم ها به دلیل بی خوابی

اگر خواب کافی نداشته باشید، هنگام صبح چشم‌هایتان کمی خون گرفته به نظر خواهد رسید.، چشمان برای بازسازی لایه‌های اشک نیاز دارند که برای مدت زمان طولانی بسته باشند. از علائم کم خوابی دو بینی است. عضلات چشم‌ها در طول شب به تقویت نیاز دارد، در صورتی که استراحت کافی نکنید شرایط سختی را برای تمرکز روی اشیاء دور و یا نزدیک خواهید داشت.اشک مصنوعی می‌تواند برای مرطوب نگه داشتن کمک کند.

علائم اولیه بیماری روماتیسم مفصلی

نشانه اولیه این بیماری می‌تواند احساس خستگی و کوفتگی باشد. اگر هنگام صبح برای بیدار شدن از خواب تلاش می‌کنید یا اگر بعد از خواب شبانه کامل هنوز احساس خستگی می‌کنید، این می‌تواند نشانه‌ای این بیماری باشد. احساس خستگی مفرط می‌تواند ناشی از واکنش بدن به التهاب مفاصل باشد.بسیاری از بیماری‌ها، از جمله روماتیسم مفصلی، با افزایش دمای بدن آغاز می‌شوند. کسانی که از این بیماری رنج می‌برند اغلب ابتدا تب می‌کنند.

میزان روی مورد نیاز روزانه

نیاز روزانه بدن به زینک بر اساس سن و جنس متفاوت است. مثلا کودکان زیر شش ماه به ۲، هفت ماهه تا سه ساله به ۳، چهار تا هشت ساله به ۵ و نه تا سیزده ساله به ۸ میلی گرم روی در روز نیاز دارند. نیاز روزانه بدن به زینک در سنین بالای چهارده سال به حدود ۱۱ میلی گرم برای پسران و مردان بالغ و حدود ۹ میلی گرم افزایش می‌یابد.زنان در زمان حاملگی و شیردهی کمی بیشتر و در حدود ۱۲ تا ۱۳ میلی گرم در روز نیازمند مصرف روی هستند.

سالم ترین روش پخت تخم مرغ

اگر می خواهید تخم مرغ تان کم کالری باشد، باید آن را آب پز کنید. برای نیمرو کردن تخم مرغ مجبور به استفاده از روغن اضافی هستید که با آب پز کردن آن این مشکل برطرف می کرد.بهترین روش مصرف تخم مرغ مصرف آن همراه با سبزیجات است. این روش باعث می شود که فیبر و ویتامین بیشتری به بدن تان وارد شود. اگر هم می خواهید تخم مرغ تان نیمرو کنید، پس آن را روی دمای بالا و در مدت زمان کم بپزید