بهترین ضدعفونی کننده دست، گوشی همراه، تبلت و لپ تاپ، پایه‌های الکلی است، بهترین میزان مصرف آن ۱ به ۹ است یعنی مخلوط یک لیتر الکل در ۹ لیتر آب. پایه کلره (آب ژاول) یک ویروس کش بسیار قوی بوده و می‌تواند در دقت‌های بالا ویروس را ازبین ببرد، اگر هیچ مشخصه‌ای از بیماری کرونا […]
مشاهده خبر
استرس و اضطراب در مواجهه با بحران‌ها غیرقابل اجتناب است. استرس نشان‌دهنده هشدار و اعلام‌خطر است تا فرد جهت پیشگیری و محافظت خود از آسیب، هر چه سریع‌تر واکنش نشان دهد. با توجه به تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن رعایت توصیه های روانشناسی برای مقابله با ویروس کرونا کمک قابل توجهی خواهد کرد.خوب است […]
مشاهده خبر
چند بار برایتان پیش آمده است که برای انجام ندادن کارهایتان عذر و بهانه آورده اید؟ یشتر ما درگیر محدودیت های ذهنی خود و امروز و فردا کردن کارها هستیم در حالیکه افرا موفق، حتی وقتی کاری را دوست ندارند نیز از همه زمان خود استفاده می کنند و همه تلاش خود را انجام می […]
مشاهده خبر
خوردن سیر می تواند به مبارزه با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهد. ترکیبات گوگرد موجود در سیر باعث کاهش یا توقف رشد برخی سلول‌های سرطانی می‌شوند. علاوه بر این مزایا سیر دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که می‌توانند پوست ما را از […]
مشاهده خبر
شهید محمدرضا نصرالهی، بیرجند: برادران من، ما که باید یک روزى بمیریم چرا این مرگ با عزت و شرف و مردانگى نباشد. باید راهى را انتخاب کرد که با اتمام این زندگى دنیا براى خودمان و محرابى دیگر و زندگى جاوید آخرت راحت و آسوده باشیم، نه فکر همین دنیا بوده و بگوئیم این چند […]
مشاهده خبر
با شیوع کروناویروس جدید و توصیه بسیاری از کشورها مبنی بر استفاده از ماسک، بسیاری از افراد در محیط های خارج از خانه از ماسک استفاده می کنند اما روش پوشیدن این ماسک ها در برخی از افراد اشتباه است.متخصصان می گویند ممکن است افراد برای عادت کردن به استفاده صحیح از ماسک به زمان […]
مشاهده خبر
باید توجه داشت که رعایت برخی نکات برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا ضروری است. افراد پس از خرید تمام لوازم و آوردن آن ها به داخل خانه، باید به دقت و در اولین فرصت آن ها را شست و شو داده و ضدعفونی کنند. هم چنین مواد غذایی مورد استفاده باید پخته شوند؛ […]
مشاهده خبر
مصرف تریاک به دلیل تضعیف سیستم ایمنی و ابتلا به بیماری های تنفسی، ریوی، افراد را بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های عفونی از جمله کرونا قرار می دهد. سهم مصرف تریاک در بیماری های قلبی عروقی بالا و شانس مصرف کنندگان دائمی در سکته های قلبی و مغزی دو برابر بیشتر است. تعداد […]
مشاهده خبر
متعادل نگه داشتن الکترولیت و تعادل شیمیایی یکی از بهترین عوامل پاک سازی بدن است. کرفس به عنوان منبع خوبی از سدیم طبیعی به ازبین بردن دی اکسید کربن بدن کمک می کند. افراد مبتلا به آسم می توانند کرفس تازه و آب آن را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند زیرا حاوی مقدار […]
مشاهده خبر
خیلی وقت ها بهتر است به جای دلداری دادن ، خاطره ای از فرد از دست رفته بازگو کنید. با این کار هم یادش را گرامی داشته اید هم ممکن است باعث شوید فرد داغدار با یاد و خاطره عزیزش تسکین پیدا کند؛ ولی تلاش نکنید که خاطره ای خنده‌دار تعریف کنید. توقع زیادی است […]
مشاهده خبر
استاد دانشگاه تهران با اشاره به شیوع کرونا ویروس گفت: حفظ آرامش و نشاط معنوی لازمه تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر آسیب های عفونی و کرونا است. دکتر غلامعلی افروز با بیان اینکه نتایج مطالعات حاکی از آن است که افراد با نشاط معنوی و گشاده رویی و تبسم بندرت به نارسایی ها و […]
مشاهده خبر
شهید عباسعلی نجفی، نام شهرستان:بیرجند: همسرم، در دعاها و نمازهایت براى آمرزش روح من دعا کن. زیرا من دستم از دنیا کوتاه است و توشه اى هم براى آخرت ندارم که بدان دلخوش باشم … همسرم ، مال دنیا زینت خود دنیا است و در دنیا مى ماند ، ممکن است طورى وابسته به آن […]
مشاهده خبر
نکات بهداشتی مورد نیاز برای مجتمع‌های مسکونی: هر روز راه پله ها و نرده‌ها, کلید‌های برق, در‌های ورودی و خروجی آسانسور ضدعفونی شوند. ساکنان را به رعایت بهداشت عمومی موظف کنید. دستمال کاغذی در داخل آسانسور قرار دهید. یک سطل آشغال در داخل و خارج آسانسور قرار دهید. یک ژل ضدعفونی کننده در داخل آسانسور […]
مشاهده خبر
مصرف مواد غذایی به صورت مستقیم از ظرفی که در آن به فروش رسیده است، اقدامی رایج است که البته ممکن است به پرخوری منجر شود. به جای این کار می توانید ریختن مواد غذایی در یک ظرف کوچک را مد نظر قرار دهید تا کنترل بهتری بر میزان غذای مصرفی خود داشته باشید. به […]
مشاهده خبر
این اصول را رعایت کنید تا خود را آلوده به ویروس نکنید: حداقل ۲۰ ثانیه قبل و بعد از آماده سازی غذا، لمس سطوح و… دستان خود را بشویید. از شلوغی دوری کنید و اگر سرفه یا عطسه می‌کنید آن را با آرنج خود یا دستمال یکبار مصرف کنترل کنید. واکر، عصا و نرده‌ها را […]
مشاهده خبر
تقویت سیستم ایمنی در همه ما اهمیت زیادی دارد و می تواند از ما در برابر ابتلا به بیماری های مختلف محافظت کند، “تغذیه مناسب” و “خواب کافی”. استفاده از منابع غذایی مفید که دارای انواع مختلف ویتامین‌ها است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود توصیه می‌شود. فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، […]
مشاهده خبر
بهتر است با همان روال هر روزه رفتن به محل کار، در ساعت مشخص از خواب بیدار شوید. ما از وقتی که در خانه تنها هستیم در یک محیط اجتماعی نیستیم. این وضعیت گاهی اوقات می‌تواند مضر باشد، اما می‌توانیم ترس‌های خود را رفع کرده و از این فرصت برای بازگشت به دنیای درونی خود […]
مشاهده خبر
کم کردن سرعت انجام کارها: هر کاری را که همین حالا در حال انجام آن هستید (خواندن این متن) ادامه دهید اما آرامتر از دفعه های پیش. آرام تر نفس بکشید. آرام تر غذا بخورید. آرام تر صحبت کنید. آرام تر راه بروید با آرام کردن سرعت خود، از آنچه که در پیرامونتان می گذرد، […]
مشاهده خبر
کنگر کوهی یا کنگر صحرایی که در فصل بهار به عنوان سبزی در برخی از غذاهای محلی مورد استفاده قرار می‌گیرد دارای خواص متعددی است. این گیاه یک آنتی‌اکسیدان نسبتاً قوی بوده و منبع خوبی برای ویتامین ، اسید فولیک، منیزیم، پتاسیم می‌باشد. مصرف کنگر به همراه ماست باعث درمان بی‌خوابی بوده و به بهبود […]
مشاهده خبر
نزدیک پیشخوان آشپزخانه یا هر سطح محکم دیگری که می توانید برای حفظ تعادل از آن استفاده کنید بایستید. به آرامی کف پایی که به کشش نیاز دارد را به سمت عقب بالا بیاورید به گونه ای که پاشنه پا به سمت باسن نزدیک شود. قوزک این پا را با دست آزاد خود گرفته و […]
مشاهده خبر
عضله دیافراگمی که بین حفره سینه و حفره شکمی قرار دارد. در این تمرین تنفسی ، عضله دیافراگمی تقویت خواهد شد. برای انجام این تمرین می توانید دراز بکشید یا بایستید، یک دست خود را روی سینه تان و یک دست تان روی شکم تان قرار دهید.به مدت ۲-۳ ثانیه از بینی نفس بکشید ، […]
مشاهده خبر
(شهید جواد ناظری، فردوس): مى بینیم که امام در چندین سال پیش مى گویند: یاران من هنوز در گهواره ها شیر مى خورند و شما اى برادران براى دنیا و آخرت خود بکوشید تا ذخیره هایى براى لشکر امام زمان (عج) و براى استقرار حکومت اسلامى در سراسر هستى باشید و برادران با شرکت خود […]
مشاهده خبر
ذاهایی که ما می‌خوریم باید کافی و در تعادل باشند تا سیستم خوب کار کند و به این باورهای غلط روی نیاوریم که در رابطه با بیماری کرونا حتما باید فقط سیر یا زنجبیل بخوریم. سیستم ایمنی یک سیستم کامل است و برای اینکه خوب کار کند نیاز داریم که تغذیه سالم و متعادل داشته […]
مشاهده خبر
ویروس کرونا یک عامل بیماری زای مشترک بین انسان و حیوان بوده و گیاهان در شرایط عادی به این ویروس آلوده نیستند. ویروس کرونا یک عامل بیماری زای مشترک بین انسان و حیوان بوده و گیاهان در شرایط عادی به این ویروس آلوده نیستند و نمی‌توانند ناقل ویروس کرونا باشند؛ مگر اینکه به طور مستقیم […]
مشاهده خبرسایت های مرتبط
تماس با ما
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به روزنامه آوا خراسان جنوبی می باشد
