بسته سلامت

برای کاهش وزن چقدر پیاده‌روی کنیم؟ مطالعه‌ای نشان داد در دو گروه از بانوان که روزانه ۳۰ دقیقه یا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کردند، تغییرات مفید مشابه و قابل‌توجه در متغیرهای مرتبط به سلامتی آن‌ها (نظیر کاهش وزن) مشاهده شد. «این مطالعه نشان می‌دهد حتی پیاده‌روی کوتاه روزانه برای اعمال تغییراتی قابل‌توجه در چربی بدن، فشار […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

بهترین زمان کشیدن دندان عقل پیشنهاد می‌شود دندان عقل در حدود ۲۰سالگی کشیده شود، اگر دندان عقل قصد رویش و بیرون‌آمدن از لثه را داشته باشد، این اتفاق معمولاً پیش از ۲۰سالگی رخ می‌دهد. بنابراین اگر تا این سن دندان عقل شما در نیامده است، بهتر است جهت معاینه به دندان‌پزشکتان مراجعه کنید.از سوی دیگر، […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

رقیق سازی خون با دمنوش دارچین دارچین دارای خواص زیادی برای سلامت کلی بدن است که شما می توانید از دمنوش دارچین به طور روزانه مصرف کرده و از غلظت خون، جلوگیری کنید. دارچین به طور گسترده در دسترس بوده و حاوی کومارین است.کاهش پرفشاری خون شده و همچنین ممکن است التهاب ناشی از آرتروز […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

این گیاه قاتل استرس است متخصصان طب سنتی بر این باورند که بابونه می‌تواند علاوه بر کاهش اضطراب و افسردگی به تسکین درد معده نیز کمک کند. این گروه از پزشکان معتقدند بابونه دارویی آرام‌بخش است که بخار آن مستقیم به بخش بویایی مغز می‌رود و همین موضوع موجب کاهش استرس خواهد شد.از طرفی مصرف […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

درد مفاصل نشانه کمبود چربی سالم درد مفصلی و استخوان هایی که حالت شکننده دارند، یعنی با کمبود چربی سالم در بدن مواجه هستید و التهابات بدن علت اصلی این درد های مفصلی می باشد. پس سعی کنید به اندازه کافی چربی به بدن تان برسانید تا میزانِ این التهابات کاسته شود و درد از […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

بستنی خور‌ها بخوانند برخی انواع بستی با برخی مواد مانند آهن، ویتامین D و اسیدفولیک غنی سازی می شوند، مصرف این نوع بستنی به نسبت سایر بستنی ها مفیدتر است. بستنی باید ساده مصرف شود و موادی مانند کاکائوبه آن اضافه نشود. کاکائو کالری بالایی دارد و هنگامی که کنار بستنی قرار می گیرد، کالری […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

عادت‌های بد غذایی ممکن است برخی افراد بدون آنکه متوجه شوند، به یک عادت غذایی گرفتار شده باشند. مثلا ممکن است فردی هر روز در یک ساعت مقرر یک شکلات بخورد. و یا برخی عادت به نوشیدن چای شیرین در صبحانه دارند. این عادت‌های غلط، می‌توانند زیان آور باشند. اگر واقعا احساس گرسنگی می‌کنید، باید […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

شوید پادشاه گیاهان است خواص این گیاه را به شما معرفی می‌کنیم. ماسک شوید نرم کننده و ترمیم کننده پوست مصرف آن بعد از دوران یائسگی کنترل کننده پوکی استخوان مفید است. در طب سنتی از شوید برای آرامش اعصاب استفاده می‌کنند درمان سوء هاضمه، نفخ معده و روده و اسپاسم، متوقف کننده سکسه. افزایش […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

تاثیرات آب لیمو ترش بر بدن مواد مغذی در لیموترش وجود دارند که ممکن است برای محافظت در برابر ابتلا به دیابت مفید باشند.این احتمال وجود دارد که با افزودن آب لیموترش به غذای خود از فواید مشابهی بهره‌مند شوید. اگر ویتامین ث در بدن شما کم است نوشیدن آب لیموترش می‌تواند کمک کننده باشد. […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

علت اصلی بوی بدن دهان رفلاکس معده هنگامی اتفاق می‌افتد که محتوای معده به مری برسد، پس از شروع هضم غذا، اسید را به دهان می‌برد و دهان را با طعم تلخ ترک می‌کند. از خوردن غذا‌هایی که بسیار چرب است یا هضم آن دشوار است خودداری کنید، زیرا باعث افزایش اسید در معده می‌شود. […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

میان وعده سالم را انتخاب کنید دسته‌ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می‌شود، بر وزن و عادت‌های غذایی او تأثیر می‌گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی‌های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می‌شود.می‌توانید میان وعده و خوراکی‌های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

زمانی را به ورزش اختصاص دهید از میان مشاغل پشت میز نشینی، رفت و آمد و انجام فعالیت‌های خانوادگی، بسیاری از افراد ۴۰ ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یکساعت و نیم تا ۲ […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

صیفی قاتل اصلی عفونت مرگ آور بدن ما، روزانه در معرض مواجهه با میلیون‌ها میکروب و عفونت‌ها است. آب هویج، می‌تواند از عفونت‌های داخلی و خارجی به علت خواص ضد ویروسی و ضد عفونی کننده اش، جلوگیری کند و به درمان آن کمک کند. کاربرد خوراکی آن عفونت‌های داخلی دهان، گلو، معده، روده، دستگاه ادراری […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

اثرات جانبی و عوارض چای آویشن دز های بالای آویشن ممکن است عوارض جانبی منفی را ایجاد کند. برخی از عوارض جانبی معمول آن عبارتند از سوزش سر دل ، تهوع ، استفراغ، ناراحتی معده ، اسهال، سر درد و سر گیجه.روغن های موجود در برگ های آویشن ممکن است باعث کاهش سرعت عملکرد قلب […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

خواص ارده شیره برای سلامتی ارده یک خوراکی پرچرب می باشد اما چربی آن کاملا طبیعی و مفید می باشد، خوردن ارده شیره باعث پیشگیری از لخته شدن خون در بدن می شود و فشار خون و تنظیم فشار خون می شود. ترکیب شیره با ارده پلاکت خون را بالا می برد و بسیار مفید […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

دانه‌های چیا،‌ منبع پروتئینی کاملی هستند دانه‌های چیا در گروه منابع پروتئینی قرار می‌گیرند و درنتیجه گزینه فوق‌العاده کارآمدی برای گیاه‌خواران هستند. شما می‌توانید بادام خردشده و شیر سویا را نیز همراه با دانه‌های چیا مصرف کنید تا پروتئین دریافتی را به میزان چشمگیری افزایش بدهید.متخصصان می‌گویند که دانه‌های چیا، جایگزین مناسبی هم برای تخم‌مرغ […]

مشاهده خبر

بسته موفقیت

علت سردردهای تنشی متخصصان عقیده دارند که سردرد های تنشی ممکن است به دلیل انقباضات عضلانی در صورت، گردن و پوست سر اتفاق بیفتد، شاید هم به خاطر عواطف شدید، تنش یا استرس باشد. البته بعضی از تحقیقات نشان می دهد که انقباض عضلانی دلیل این سردرد نیست. بزرگترین محرک سردرد تنشی، استرس است. علاوه […]

مشاهده خبر

بسته موفقیت

دکتر مهدی بلالی مود، پدر علم سم شناسی ایران مهدی بلالی مود در ۱۵ شهریور ۱۳۲۱ شمسی در مود بیرجند پا به عرصه وجود نهاد. تحصیلات ابتدائی را در مود و زاهدان و متوسطه را در دبیرستان شوکتی بیرجند به پایان رسانید.تحصیلات دانشگاهی را ابتدا در رشته شیمی و سپس در دانشکده پزشکی دانشگاه تهران […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

تسکین درد آرتروز زانو با این ترکیب پژوهشگران با انجام مطالعه‌ای دریافتند که استفاده‌ موضعی ژل زنجبیل، درد ناشی از آرتروز زانو را تسکین می‌دهد و تاثیری مشابه ژل پیروکسیکام دارد. گیاه زنجبیل از دیرباز برای درمان بیماری‌های متعددی همچون سرماخوردگی، تهوع، ناراحتی‌های گوارشی، اختلالات تنفسی، میگرن و غیره مورد استفاده بوده است.برای اینکه از […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

تدابیر عمومی دفع مواد زائد از بدن افراد برنامه منظم غذایی و در نتیجه ساعات هضم و جذب و دفع مشخصی داشته باشند. در صورت نیاز و احساس دفع به آن پاسخ داده و از تأخیر انداختن دفع گوارشی و ادراری پرهیز شود. ار صورت تعریق, برای باز ماندن منافذ پوست به‌موقع عرق را بشویند. […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

کشمش برای سلامت قلب کشمش دارای آهن، کلسیم ویتامین های گروه ب می باشد. کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و از تخریب سلولی جلوگیری می کند. کشمش مصرف کنید تا سستی از بدن شما خارج شود و آب اضافی بدن شما خارج شود.باعث خوشبو شدن دهان می شود. اگر می خواهید سلامت قلب خود […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

یک برنامه غذایی تهیه کنید از دلایلی که ما دچار عادات بد غذایی می شویم، این است که ما برنامه ای برای یک تغذیه سالم نداریم و یا به سمت راحت ترین غذاها می رویم (و این معمولا به معنی غذای ناسالم است). با داشتن یک برنامه غذایی، خودتان را برای تهیه وعده های غذایی […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

خواص چای‌ترش چای‌ترش یا چای‌قرمز از گیاه رز چینی تهیه می‌شود. این چای را می‌توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع ۲ دارد. اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می‌توانید روزانه یک تا ۲ فنجان چای‌قرمز بنوشید. برای تیه […]

مشاهده خبر

بسته سلامت

پنیر را با بادام مصرف نکنید پنیر را نباید با بادام مصرف کرد؛ زیرا موجب فساد در معده شده و گوارش را با مشکل رو به رو می کند و به عنوان عامل مهمی در تشکیل سنگ کلیه و مثانه محسوب می شود.مصرف پنیر با ماست چکیده و پنیر با بادام باعث لکه و پیسی […]

مشاهده خبر
فرم

فرم گزارش اشکال در سایت