دمنوش ریشه سنبل الطیب
ریشه سنبل الطیب برای اضطراب طراحی نشده است، ولی بسیاری از مردم متوجه شده اند که طبیعت ارام بخشش برای علائم اضطراب بسیار مؤثر است. استفاده سنتی از سنبل الطیب برای کمک به خواب است.ولی این خاصیت های ارامش بخش امکان دارد بر اضطراب هم تأثیر بگذارد. الطیب بطور مستقیم با علایم اضطراب سر و کار دارد، نه خود اضطراب. سعی کنید آنرا در طول روز استفاده کنید و از رانندگی کردن پرهیز کنید.
مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد؟
بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم؛ اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده‌اید، توصیه می‌کنیم که میزان قهوه‌ای که در هر روز مصرف می‌کرده‌اید را در طی روز تقسیم کنید. متخصصان علم خواب توصیه می‌کنند مصرف میزان اندک کافئین در هر چند ساعت یک بار، شما را بیدار، هشیار نگه می‌دارد؛ هنگامی که شما یک لیوان پر و بزرگ قهوه می‌خورید، کافئین در خون در سطح ثابتی باقی می‌ماند.
پیاده‌روی ده دقیقه‌ای در هر روز
پژوهش‌های نشان می‌دهد زنانی که هفتاد دقیقه در هفته (ده دقیقه در روز) پیاده روی می‌کنند در طی شش ماه، هجده درصد انرژی بیشتری نسبت به افرادی دارند که این کار را نمی‌کنند. این‌گونه افراد گزارش کرده‌اند که احساس شادابی ذهنی بیشتر و اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند و درد کمتری احساس می‌کنند و نیز پله‌ها را راحت‌تر بالا می‌روند. پس این ده دقیقه‌های طلایی را از دست ندهید.
مقاومت ویروس در برابر گرما
کرکوف، مدیر فنی سازمان بهداشت جهانی گفت: هیچ شواهدی مبنی بر انتقال ویروس کرونا از طریق غذا وجود ندارد. وی افزود: چین به دنبال ویروس روی بسته‌بندی مواد غذایی است؛ آنها چند صد هزار نمونه از بسته بندی‌های غذایی را آزمایش کرده‌اند و تنها کمتر از ۱۰ مورد مثبت یافته‌اند. این ویروس می‌تواند مدتی بر روی سطوح باقی بماند.و هیچ ویروسی در برابر گرما مقاومت نکرده و پس از پخت از بین می‌رود.
بوی بد دهان با نعناع
آدامس های با طعم نعناع و خوشبوکننده نعناع اولین مواردی هستند که افراد هنگام تلاش برای جلوگیری یا خلاص شدن از بوی بد دهان از آن استفاده می کنند. کارشناسان موافق هستند که بیشتر این محصولات می توانند برای چند ساعت نفس ناخوشایند را پوشش دهند. با این حال ، آنها فقط بوی بد دهان را می پوشانند و در درجه اول باکتریها باعث بوی بد دهان می شوند را کاهش نمی دهند.از طرف دیگر ، نوشیدن چای نعناع و جویدن برگهای تازه ممکن است بتواند نفس بد دهان را بکشد و باکتری ها را از بین ببرد .
دندانپزشکی را جز در موارد ضروری به تعویق بیاندازید
سازمان جهانی بهداشت در دستورالعمل جدید خود از همگان خواسته است که درشرایط فعلی همه‌گیری کرونا،از رفتن به دندانپزشکی به جز در مواقع ضروری خودداری کنند.در این دستورالعمل، سازمان جهانی بهداشت با توجه به بحران سلامت کنونی به افراد توصیه کرده است که مراجعه به دندانپزشک برای چک منظم، تمیزسازی و انجام اقدامات پیشگیرانه دیگر را به تعویق بیاندازند و از رفتن به مطب دندانپزشکی خودداری کنند.در راهنمای منتشره توسط این سازمان، تنها موارد استثناء که رفتن به دندانپزشکی در آن شرایط ناگزیر است موارد زیر شمرده شده‌اند: «عفونت دهان، خونریزی به نحوی که بند نیاید، و درد شدید دندان به طوری که با قرص‌های ضد درد قابل درمان نباشد.»
استفاده طولانی‌مدت از ماسک، عفونت دهان را در پی دارد؟
یک متخصص عفونی گفت: شایعه‌ای وجود دارد مبنی بر اینکه استفاده طولانی‌مدت از ماسک باعث ایجاد عفونت دهان می‌شود که این تنها یک شایعه بوده و واقعیت ندارد موحد دانش اظهار کرد: ماسک‌ها انواع مختلفی از جمله ماسک‌های جراحی و معمولی و یا ماسک فیلتردار دارند.وی ادامه داد: افرادی که بیمار هستند، بهتر است از ماسک بدون فیلتر و معمولی استفاده کنند. وی با بیان اینکه ماسک‌های فیلتردار تنها مخصوص پزشکان برای ویزیت است، افزود: زمانی که ماسک مرطوب شده یا آلودگی واضحی و یا ترشحات بر روی آن ایجاد شد، لازم است تعویض شود. وی ادامه داد ماسک‌های معمولی در صورت عدم آلودگی ۴ تا ۵ ساعت قابلیت استفاده دارند.
