ما شاید نتوانیم واقعیت را عوض کنیم اما یاد می گیریم که چگونه ذهن خود را عوض و مطالب را ذخیره کنیم.
انگیزه: با خود در بهترین روش زبان دوم یا سوم شخص صحبت کنید تا به خود انگیزه دهید و آماده شوید به خصوص برای کاری که استرس آور است. به علاوه، سعی کنید از هیچ جایی انگیزه نگیرید و فقط با صحبت کردن به خود قوت قلب بدهید این بهترین انتخاب است. با گفتن تو می توانی این را انجام دهی تو برای این کار کاملا آماده ای به خودت نیرو و قوت قلب بده تا به راه درست در کار خود برسی.
کنترل احساسات: استرس بیش از حد می تواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا می شوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنها را کنترل کنید و زمانی که از منظره بیرون به اینها نگاه کنید آدم قبلی نیستید. صحبت کردن با خود به راحتی می تواند موقعیتی را ایجاد کند که تهدید آمیز به نظر برسد و آن را به یک چالش تبدیل کند مانند یک مصاحبه کاری یا اولین قرار ملاقات تان که می تواند شما را در نظر رئیس تان اعصاب خورد کن جلوه دهد. دوره روان شناسی: خارج کردن خودتان از شرایط استرس زا سریع تر از هر چیزی شما را آرام می کند اما اگر نمی توانید فیزیکی راه بروید در این صورت صحبت کردن با خود به کمک تان می آید زمانی که با خود صحبت می کنید از زبان دوم و سوم شخص استفاده کنید. شما از نظر روان شناسی شبیه دیگران توانایی فاصله از موقعیت به خود را استناد کنید این تکنیک کمک می کند که استرس زیاد خود را کنترل کنید و به ذهن تان این اجازه را می دهد که واضح
و منطقی تر برای قدم بعدی تان تصمیم بگیرید. حل کردن مشکل می تواند دومین خاصیت آن باشد.
