خواص کره بادام زمینی
بسیاری از افرادی نمی‌دانند که از خواص کره بادام زمینی داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان است. کره بادام زمینی دارای فولات، نیاسین، اسید پانتوتنیک، هستند که به آن خاصیت آنتی اکسیدانی می‌دهد. این خواص کره بادام زمینی مانع از بروز بیماری‌های عفونی، سکته قلبی و همچنین بسیاری از سرطان‌ها و آلزایمر می‌شود.
کره بادام زمینی غنی از فیبر است. به طوری که یک فنجان از آن بیش از ۲۰ گرم فیبر دارد.
مواد خوراکی مفید برای پاکیزگی پوست
آب گوجه فرنگی، آب لیمو، آب خیار، چای بابونه و گلاب می توانند به حفظ پاکیزگی پوست کمک کنند. هنگامی که شرایط شستن صورت را ندارید، می توانید از دستمال مرطوب برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید. همچنین بهتر است از صابون هایی استفاده کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد و مواد افزودنی و شیمیایی زیادی نداشته باشد. استفاده از پاک کننده های طبیعی نیز به حفظ پاکیزگی پوست کمک می کنند.
سبزیجات برگ دار منبع منیزیم
سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم سرشار از منیزیم هستند. یک فنجان اسفناج پخته دارای 157 میلی گرم منیزیم است که یک منبع عالی و کم حجم در یک فنجان اسفناج وجود دارد. درواقع سبزیجات دارای برگ سبز دارای بالاترین منبع منیزیم هستند. بنابراین، تنها کاری که باید انجام دهید این است که کمی کلم یا اسفناج را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. اسفناج می تواند از خطرات ناشی از گسترش سرطان نیز جلوگیری کند.
خوردن شیرینی در صبح ممنوع
لازم نیست که حتما وعده غذایی بزرگی برای صبحانه انتخاب کنید. تا آنجا که می‌توانید از خوردن دونات‌ها و انواع شیرینی‌ها پرهیز کنید. بهترین صبحانه شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی های سالم و فیبر هستند. کربوهیدرات و پروتئین به شما انرژی می‌دهد. همچنین شما با فیبر کاملا احساس سیری می‌کنید. خوردن صبحانه قند خون شما را در طول روز کنترل می‌کند.. قند خون خلق و خوی شما را نیز هم تحت تاثیر قرار می‌دهد
ترکاندن جوش می تواند آکنه را بدتر کند
بسیاری از نوجوانان تصور می کنند که با ترکاندن جوش و خارج کردن محتوای آکنه موجب بهبود آن می شوند. این تصور کاملا غلط است زیرا با ترکاندن آکنه هم به پوست آن بخش آسیب زده می شود و هم محتوای آکنه که دارای باکتری است و پخش شدنشان روی قسمتهای مجاور آکنه، باعث ایجاد آکنه در مناطق مستعد پوست اطراف می شود.جهت پیشگیری از آکنه یا درمان آنها لازم است آزمایشات زیر نظر پزشک متخصص پوست انجام شود
نسخه جادویی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
خانواده ها تا می توانند از مصرف فست فودها، غذاهای سرخ کردنی و گوشت های فرآوری شده پرهیز کرده و برای کمک به سیستم دفاعی بدن از میوه جات و سبزیجات فصل چه به صورت خام و چه پخته استفاده کنند زیرا سبزی و میوه جات سرشار از مواد مغذی حیات بخش مانند ویتامین ها و مواد معدنی و فیبرهای محلول و نامحلول هستند که می توانند به طور مستقیم و غیر مستقیم به توانمندی سیستم ایمنی بدن کمک کند. پس ترس و وحشت و اضطراب و استرس ممنوع! مردم اول باید توکل و آرامش داشته باشند و در مراتب بعدی پروتکل های بهداشتی را رعایت کند و خصوصا کودکان، سالمندان، مادران باردار و افراد بیمار در مکان های شلوغ حضور پیدا نکنند چون سیستم دفاعی بدن آن ها پایین است.
آیا باید منتظر موج شدیدتری از کرونا در زمستان بعدی باشیم؟
دانشمندان تأیید کرده‌اند که دمای سردتر در زمستان به افزایش شیوع کووید 19 منجر می‌شود. تحقیقات جدید تأیید می‌کند که سرما در زمستان گسترش ویروس کرونا را افزایش می‌دهد.کارشناسان هندوستان دمای تعدادی از کشورها و موارد ویروس کرونای آنها را با یکدیگر مقایسه کردند و دریافتند که کشورهای سردتر معمولاً شیوع ویروس در مقیاس بزرگتر را شاهد بوده‌اند.پژوهشگران تأکید می‌کنند، تابستان مناسب‌ترین فصل و زمان برای مبارزه با همه گیری بیماری کووید ۱۹ است.محققان هند رابطه بین میانگین دمای یک کشور و تعداد موارد COVID-۱۹ آن را مورد بررسی قرار دادند؛ آنها ارتباط قابل توجهی بین کشورهایی با دمای سردتر و شیوع ویروس مسری کرونا در مقیاس بزرگتر پیدا کردند.
