رژیم غذایی ضد کرونا

رژیم غذایی در واقع در شدت علائم و مدت بیماری نقش دارد. تحقیقات ارتباط قوی بین تغذیه و ایمنی بدن را نشان داده اند، که نه تنها کیفیت رژیم غذایی افراد را در بر می‌گیرد، بلکه در صورت داشتن عوامل بهداشتی مرتبط با رژیم غذایی نامناسب، مانند چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی موثر است “. برخی مواد مغذی از جمله ویتامینها و همچنین مواد شیمیایی گیاهی و فیبر، برای سلامت سیستم ایمنی مهم است.

ادویه زردچوبه برای تقویت حافظه

عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد. عسل حاوی ماده ی مغذی ای به نام تریپتوفان است. این ماده نوعی هورمون است که به شما کمک می کند آرام شوید و با مصرف عسل قبل از خواب به بدن تان این سیگنال را می دهد که «وقت خواب فرا رسیده».عسل حاوی آنتی اکسیدان است که فشار خون را کاهش می دهند.

کاهش درد میگرن با یوگا

یوگا ممکن است به کاهش درد میگرن و پس از ‌آن کاهش هزینه درمان کمک کند.بنابر این مطالعه افرادی که از میگرن رنج می‌برند اما به طور مرتب یوگا تمرین می‌کنند، کمتر سردرد می‌گیرند به گفته کارشناسان بهداشتی، داروها نخستین روش برای درمان میگرن هستند، اما آنها فقط در حدود نیمی از بیماران عمل می‌کنند و بسیاری از داروها دارای عوارض جانبی هستند که باعث می شود حدود ۱۰ درصد از افراد مصرف آنها را متوقف کنند.

راهکار ساده پیشگیری از “نفخ شکم”

سر سفره مطالب ناراحت‌کننده مطرح نشود و هنگام تماشای تلویزیون یا گوش دادن به اخبار، غذا صرف نشود. میوه، سالاد و مایعات با فاصله از غذای اصلی میل شود. پرهیز از مصرف غذاهای ایجادکننده نفخ، یکی دیگر ضروریات برای جلوگیری از نفخ شکم است برخی نوشیدنی‌ها مانند آب یخ‌، قهوه، ‌نسکافه، کاکائو، ‌چای پُررنگ و برخی از میوه‌ها نیز مانند پرتغال، نارنگی،کلم، هلو، آلو و خیار منجر به نفخ شکمی می‌شود.