خوردن بیش از حد پیتزا و یبوست

با خوردن بیش از حد پیتزا ممکن است در دستشویی دچار مشکل شوید زیرا غذاهای بدون فیبر منجر به بروز مشکلاتی برای سیستم گوارشی شما می شود که بسیار ناخوشایند هستند. بر اساس گزارش مایوکلینیک، یبوست می تواند باعث مشکلات شدید بدنی شود، بنابراین اگر به طور منظم پیتزا می خورید به احتمال زیاد به طور مرتب با یبوست دست و پنجه نرم می کنید. خوردن بیش از حد پیتزا خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد.

پیشگیری از ترک های پوستی

پیشگیری کامل از ترک های پوستی امکان پذیر نیست اما روش هایی هست که احتمال ایجاد آن ها را به حداقل می رساند:پوست خود را 2 بار در روز با لوسیون مرطوب کنید. این کار کمک می کند رطوبت پوست خود را حفظ کنید و انعطاف پذیری و استحکام آن را به حداکثر برسانید، به این ترتیب، احتمال پارگی پوست هنگام کش آمدن آن کم می شود. وزن خود را کنترل کنید و سعی کنید جلوی ایجاد نوسانات سریع در وزن خود را بگیرید.

فواید لوبیا سفید برای سلامتی

منیزیم و فولات در لوبیای سفید با همکاری هم موجب تقویت قلب شده و از آن محافظت می‌کنند. باعث کاهش تنش و استرس در رگ‌های خونی و در نتیجه کاهش فشارخون می‌شود، بنابراین از حملات قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند.مدت‌هاست غذاهای سرشار از فیبر مانند لوبیاسفید به دلیل توانایی‌شان در ایجاد ثبات در سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده، که تأثیر مفیدی بر دیابت دارند، مورد ستایش قرار گرفته‌اند.

موز برای سلامت گوارش مفید است!

میوه موز در بحث سلامت گوارشی هم فوایدی دارد و هم مضراتی. موزهای سبز یا سبزتر می توانند باعث یبوست شوند که علت آن بالاتر بودن میزان نشاسته مقاوم به هضم و پکتین آن ها است، دو ماده ای که از سرعت فرآیند گوارشی معده می کاهند.اما مصرف موز رسیده می تواند به اجابت مزاج شما کمک کند. کمتر بودن میزان نشاسته مقاوم به هضم و بیشتر بودن مقدار فیبر در موزهای رسیده می تواند مدفوع را به حرکت در آورد.

راهکاری طلایی برای مدیریت استرس

ورزش کردن به هر شکلی می تواند همچون تسکین دهنده استرس عمل کند.تحرک می تواند باعث افزایش هورمون اندورفین در بدن شود و ذهن فرد را از نگرانی های روزمره دور کند.همه افراد از فوائد ورزش آگاه هستند اما به دلیل پرمشغله بودن و داشتن استرس مسائل مختلف زندگی، آن را در برنامه روزانه خود قرار نمی دهند.تقریبا انجام هر نوع ورزش از ایروبیک گرفته تا یوگا می تواند به عنوان یک تسکین دهنده استرس عمل کند.

مراقب افراد بدون علامت ویروس کرونا باشید

افراد بدون علامت افرادی هستند که در معرض ویروس قرار گرفته و آلوده شده اند، اما علائم آنها تقریبا کم است با این حال، این بدان معنا نیست که آنها نمی توانند ویروس را گسترش دهند. آنها ناقلین خاموش نامیده می شوند که هیچ علائمی از ویروس کرونا ندارند، اما می توانند در گسترش عفونت در طیف وسیع نقش بسزایی ایفا کنند. با توجه به اینکه شناسایی یک فرد بدون علامت به عنوان یک فرد آلوده به ویروس کرونا بسیار دشوار است فقط اقدامات احتیاطی لازم و ادامه تمرین فاصله گیری اجتماعی درست می تواند از ما در مقابل این ویروس محافظت کند. دستان خود را به طور مرتب بشویید، ماسک بزنید و سطوح مکررا لمس شده را ضد عفونی کنید. در صورت اطلاع بدون علامت قرنطینه شوید و آزمایش دهید.

علائم گوارشی نشانه کرونای بهبود یافته
در کنار علائم پوستی که ممکن است تا مدت ها بعد از بهبودی در مبتلایان به کرونا بروز کند، برخی از بهبودیافتگان هم گاهی با علائم گوارشی دست به گریبان هستند. استفراغ یکی از علائم کروناست که می تواند تا مدت ها در بدن فرد باقی بماند. بررسی ها نشان می دهد که 5/50 درصد از 204 بیمار مبتلا به کرونا به نوعی از علائم گوارشی شامل کاهش اشتها، استفراغ، اسهال و درد شکمی رنج می بردند. بهبود یافتگان کرونا ممکن است با صداهای عجیب و غریب در معده و روده ها مواجه شوند. افزایش بیش از حد صداهای روده حتی گاهی بدون استفاده از گوشی هم به راحتی قابل شنیدن هستند.یبوست طولانی مدت ممکن است یکی از علائم کرونای طولانی مدت باشد که تا مدت ها بعد از بهبودی ممکن است گریبانگیر شما باشد.