رابطه سبزیجات و استحکام استخوان‌ها
سبزیجات سبز حاوی مقدار فراوانی کلسیم هستند که علاوه بر تاثیر بر استحکام استخوان‌ها، در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن نیز نقش دارند. کلسیم در تنظیم ریتم قلب، بهبود انتقال پیام‌های عصبی و پیشگیری از کم‌خوابی و گرفتگی عضلات موثر است. همچنین فرایندهای هورمونی و آنزیمی را نیز بهبود می‌بخشد. خانم‌ها در سنین یائسگی و سالمندان نیاز به مقدار بیشتری کلسیم دارند و باید منابع آن حتما در رژیم غذایی گنجانده شود.
آب و خیار، فشارخون را کاهش می‌دهد
از عوامل مشارکت کننده در افزایش فشارخون، مصرف مقادیر زیادی نمک و مقدار اندک پتاسیم در رژیم غذایی ماست. مصرف بیشتر نمک سبب می‌شود که بدن، مایعات بیشتری نگه دارد که فشارخون را افزایش می‌دهد. پتاسیم، نوعی الکترولیت است که به تنظیم میزان سدیم کمک می‌کند که از کلیه‌ها دفع می‌شود.خیار منبع بسیار خوبی از پتاسیم دارد. نوشیدن آب و خیار به بدن ما کمک می‌کند که پتاسیم بیشتری دریافت کند
رفع بوی بد بدن با راهکار آسان
برای رفع و پیشگیری از این بوی بد از مصرف دمنوش هل و نوشیدن عرق بالنگ غافل نشوید.توصیه می‌شود که از زیاده روی در مصرف سیر داغ، پیاز داغ و ادویه و غذاهای چرب نیز به شدت پرهیز کنید. شستشوی بدن با دم‌کرده نعناع برای از بین بردن بوی بد بدن بسیار مؤثر است. از طرفی با عطری که دارد سبب خوشبو شدن عرق بدن نیز می‌شود. پودر حنا به همراه پودر سدر و یا جوش‌شیرین سبب خنک شدن پوست می‌شود
شگفت انگیزترین خواص ازگیل
خواص دارویی ازگیل فراوان است که می‌تواند تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی بدن داشته باشد. مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم نیز در این میوه یافت می‌شود که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. مصرف روزانه این میوه برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی و کبدی مفید است و باعث سم زدایی و آبرسانی به اندام‌ها و افزایش میزان سلامتی می‌شود. خوردن ازگیل به دلیل آهن موجود در آن به رشد مغز کمک می‌کند.
