زندگی کردن در لحظه یا حال به معنی آن است که با تمام حواس خود، هشیار و آگاه به زمان حال باشیم. این به معنی آن است که به گذشته فکر نکنیم یا در آن ساکن نشویم و نیز مضطرب و نگران آینده نباشیم. وقتی ما توجه خود را به زمان حاضر یا حال می […]
مشاهده خبر
آدمها انتظارات و توقعات غیرواقعبینانه درمورد دیگران داشته باشند. ممکن است از بقیه انتظار داشته باشیم که دقیقاً آنطور که ما رفتار می‌کنیم رفتار کنند یا چیزهایی را به زبان آورند که ما در یک موقعیت خاص به زبان می‌آوریم. ولی، این واقعبینانه نیست. آدمها خصوصیات اخلاقی دارند که تا حد زیادی تعیین‌کننده واکنش‌های آنهاست.اینکه […]
مشاهده خبر
زرده تخم مرغ منبع دیگری از ویتامین D است. همچنین منبع خوبی برای پروتئین‌های کامل بوده و تمام اسید آمینه‌های ضروری را که بدن برای رشد و نمو نیاز دارد، شامل می‌شود. تخم مرغ همچنین حاوی اسیدآمینه‌ای به نام تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می‌کند. سروتونین نوعی انتقال دهنده شیمیایی است که به […]
مشاهده خبر
اگر مجبورید بیرون بروید، فاصله‌گذاری حداقل ۱.۵ تا ۲ متری را در دوران کرونایی حفظ کنید. با توجه به رعایت کردن همشهریان به نکات بهداشتی، فاصله و دوری از تجمعات غیرضرور می توانیم تا حدودی این ویروس را کنترل کنیم اما هنوز تا شکست کرونا فاصله داریم. لطفا موارد و نکات بهداشتی را رعایت کنید […]
مشاهده خبر
تحرک داشته باشید: ایروبیک یکی از موثرترین انواع ورزش برای افزایش سطح نشاط است. پیاده‌روی یا بازی تنیس علاوه بر اینکه به سلامت جسمانی شما کمک می‌کند، خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد.خواب شبانه مناسب داشته باشید: کمبود خواب شبانه اثرات منفی بر میزان شادمانی دارد. اگر در به خواب رفتن و یا داشتن […]
مشاهده خبر
متخصصان افراد را به رعایت حداکثری بهداشت از جمله شست‌وشوی مرتب دست‌ها و ضدعفونی کردن وسایلی که به طور مرتب با آن‌ها در تماس‌اند، توصیه می‌کنند. اما افراد کمتر به فکر ضدعفونی کردن خودروهای شخصی خود و به خصوص بخش‌هایی از آن از جمله فرمان و دنده که بیشترین تماس را با دست‌ها دارد، می‌افتند. […]
مشاهده خبر
در سال ۲۵۵ ه.ق شب جمعه! ولادت خاتم الاوصیاء منتقم آل محمد (ص)، آخرین امام بر حق و ولى مطلق خداوند حضرت مهدی (عج) واقع شده است. در این شب آب زمزم زیاد می‌شود به گونه‌ای که همه می‌توانند رؤیت کنند، ولى اکنون روى آن پوشیده است. در این شب برات آزادى از آتش براى […]
مشاهده خبر
شهید امین اله ملایی نام پدر:طاهر نام شهرستان:سرایان بدانید دنیا آزمایشگاهی موقت یا به قول امام علی(ع) مسافرخانه ای بیش نیست. دیر یا زود باید رخت سفر بربست و به دیار آخرت که دار مقر است، پیوست.
مشاهده خبر
اگر ریزش موهایتان به حدی است که بخش هایی که از کف سرتان به وضوح دیده می شود، احتمالا دچار کمبود آهن هستید؛ مشکلی در میان زنان رایج است. با دادن آزمایش به راحتی می توانید از این مسأله مطمئن شوید. کمبود آهن باعث می شود بدن اکسیژن مو ها را بگیرد و آن را […]
مشاهده خبر
طبق مطالعات ویروس کوئید ۱۹ در دمای ۵۶ درجه سانتیگراد پس از ۳۰ دقیقه از بین خواهد رفت و هنگام استحمام و تعریق امکان رسیدن به این درجه حرارت و چنین مدت زمانی وجود ندارد. همچنین این دمای آب برای استحمام بیش از حد زیاد است، استحمام در این دما به مدت طولانی برای بدن […]
مشاهده خبر
بیایید به یک داروی معمولی مانند پاراستامول یا استامینوفن نگاهی بیندازیم. پاراستامول، دارویی است که بدون نسخه در دسترس است و به کاهش درد یا تب کمک می‌کند. گاهی این دارو در بطری‌های قهوه‌ای مهروموم شده، فروخته می‌شود. این مهر و موم از ورود رطوبت و اکسیژن به داخل آن جلوگیری می‌کند. همچنین بطری قهوه‌ای […]
مشاهده خبر
هدف‌گذاری نباید انقدر کار سفت و سختی باشد! در واقع تلاش برای رسیدن به اهداف، کار شاد و مفرحی است. برای ایجاد هر عادتی باید استمرار به خرج دهید. اگر فکر می‌کنید ممکن است فراموش کنید، کار‌هایی را که هر روز انجام می‌دهید در دفتری ثبت کنید. یا هر روز در ساعت مشخصی آن کار […]
مشاهده خبر
مسئول ایمنی باید ضدعفونی خانه را انجام دهد و برای حفظ وضعیت و ارتقای بهداشت خانه عاری از کرونا، مراقبت های لازم را انجام دهد. مسئول ضد عفونی نباید دچار بیماری ریوی زمینه ای و تنگی نفس باشد. زمان ضد عفونی از ماسک و دستکش استفاده نموده و پس از استفاده این وسایل را در […]
مشاهده خبر
گر استرس تمام وجودتان را گرفته و مغز مغشوشی دارید، با وجود خسته بودن بدنتان، با وجود ساعت‌ها غلتیدن در رخت‌خواب، مدهوش نخواهید شد. استرس و افسردگی جزو اصلی‌ترین دلایل بروز مشکلات خواب نظیر بی‌خوابی محسوب می‌شوند. بهترین روش برای مدیریت استرس، مدیتیشن و یوگا است. تاثیر فوق‌العاده مدیتیشن روی از بین بردن بی‌خوابی ثابت […]
مشاهده خبر
آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، منبع بزرگ ویتامین منیزیم، مس و آهن است. مخلوط آب توت فرنگی و کیوی این مخلوط یک معجون معجزه آسا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک مکمل طبیعی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع ویروس های سرماخوردگی که […]
مشاهده خبر
فلفل قرمز، سرشار از ویتامین c بوده و خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و اثر شیمیایی موادی که به بافت‌های بدن آسیب می‌رسانند را خنثی می‌کند. فلفل قرمز به واسطه دارا بودن ویتامین c موجب افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان‌ها می شود.همچنین مصرف فلفل قرمز، باعث جذب بهتر آهن در بدن می‌شود […]
مشاهده خبر
(شهید فریدون مقدوری، بیرجند): آگاه باشید دنیا و آخرت هر دو دوستانى دارند، شما از فرزندان آخرت باشید، زیرا روز قیامت هر فرزندى به مادرش ملحق می شود …. خدایا، در دنیا و آخرت دست ما را از دامان اهل بیت عصمت و طهارت کوتاه مفرما.
مشاهده خبر
هر چند کودکان خیلی کمتر از بزرگسالان به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند اما خانواده‌ها نباید از این خطر غافل شوند و باید نکات بهداشتی را همانند افراد بزرگسال برای کودکان رعایت کنند. ویروس کرونا برای کودکانی که بیماری‌هایی همانند سرطان، نقص ایمنی، پیوند شده‌ها، متابولیک، کلیوی، آسم و دیگر بیماری‌های زمینه‌ای را داشته باشند، پرخطر […]
مشاهده خبر
اگر احساس می‌کنید در طول روزِ کاری خود همچون یک مرده‌ی متحرک هستید، احتمالا جزو ۷۰ درصد از افرادی هستید که از نظر احساسی از محل کار جدا هستند. وقتی تلاش می‌کنید تا با دقت موانع انگیزشی خود را بررسی کنید، نیازهای اجتماعی خود را دست کم نگیرید. در هرم مازلو، سومین پله مربوط به […]
مشاهده خبر
گل بنفشه برای بهبود و درمان سردرد‌های ناشی از گرمی بسیار مفید است؛ به عقیده متخصصان طب سنتی می‌توان استرس‌های زیاد فردی، دیر خوابیدن و کمبود خواب شب را با مصرف دمنوش گل بنفشه درمان کرد. از دیگر خواص گل بنفشه می‌توان به کاهش و رفع تب اشاره کرد. متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند روزانه […]
مشاهده خبر
در هر شرایط و موقعیتی به دنبال ایده دادن، ایده پردازی و یافتن یک نکته مثبت باشیم و این تمرین را آنقدر انجام دهیم تا بتوانیم به خوب فکر کردن، خوش فکری، مثبت فکرکردن و مثبت دیدن عادت کنیم؛ به طوری که خودمان را موظف کنیم، حتی از یک واقعا ناخوشایند یک نکته مثبت پیدا […]
مشاهده خبر
دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می‌تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری سوزی می‌شود. روش تهیه: ابتدا پوست زنجبیل را بگیرید و آن را به صورت ورقه‌های نازک ببرید. داخل یک قوری کوچک، مقداری آب جوش بریزید و حدود […]
مشاهده خبر
برای تقویت معده بهترین گزینه مصرف چای اسطوخودوس است؛ خواص مفید درون چای اسطوخودوس موجب پاک سازی کبد خواهد شد؛ به همین منظور استفاده از آن در بهبود بسیاری از بیماری‌ها موثر و مفید است.برای درمان سرفه و بهبود تنگی نفس مصرف جوشانده این دمنوش توصیه می‌شود همچنین برای درمان خواب رفتگی و درد عضلات […]
مشاهده خبر
خصوصیات دوست خوب چیست؟ پیدا کردن دوست خوب همیشه مشکل است اما اینکه تشخیص بدهیم که دوست ما واقعا” دوست خوبی است یا خیر کار سخت تری است. وفاداری یک فاکتور اصلی و ضروری در دوستی و یا هر ارتباط دیگری است. همه ی ما گاهی در روابط مان قضاوت های نادرست می کنیم. دوستان […]
مشاهده خبرسایت های مرتبط
تماس با ما
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به روزنامه آوا خراسان جنوبی می باشد
