خوردن بلغور جو دوسر بعد تمرین یوگا اگر بعد از تمرین وقت دارید، بهتر است با گزینه “غذای کامل” انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. این کربوهیدرات های پیچیده

تمرکز بر روی اهدافتان اگر از برنامه عقب افتاده اید یا تمرکز بر اهداف بزرگ خود را دشوار یافته اید. در این جا اصول قدرتمندترین اصول موفقیت را آورده ام