عضله دیافراگمی که بین حفره سینه و حفره شکمی قرار دارد. در این تمرین تنفسی ، عضله دیافراگمی تقویت خواهد شد. برای انجام این تمرین می توانید دراز بکشید یا بایستید، یک دست خود را روی سینه تان و یک دست تان روی شکم تان قرار دهید.به مدت ۲-۳ ثانیه از بینی نفس بکشید ، […]
مشاهده خبر
سلام به روزنامه آوای خراسان جنوبی و همچنین استاندار پرتلاش و نماینده عزیز ولی فقیه در استان و نمایندگان محترم در مجلس شورای اسلامی به عنوان یک معلم و یک پدر توجه شما را به چند نکته جلب می کنم. اول از همه ضمن تائید مطالب گزارش تان در خصوص آموزش و پرورش و متاسفانه […]
مشاهده خبر
مدیر کل آموزش و پرورش در پاسخ به گزارشی با عنوان « خواب آموزش و پرورش استان در کلاس درس مجازی» که در آن به تلاش های معلمان در دوران شیوع کرونا و تعطیلی مدارس و انتظارات آنها از مسئولان اشاره شده بود، جوابیه ای را به دفتر روزنامه ارسال کرده اند که در ادامه […]
مشاهده خبر
بارندگی های شدید و وضعیت قرمز همچنان ادامه داد و بسیاری از نقاط استان به شدت تحت تاثیر سامانه جوی اخیر قرار گرفته است به طوری که مدیرکل مدیریت بحران استانداری با اشاره به وقوع رواناب در ۱۱ شهرستان طی ۴۸ ساعت گذشته، گفت: بر اثر بارشهای شدید معابر و خیابان های ۸ شهرستان استان […]
مشاهده خبر
رجب زاده – بارندگی های کم نظیر ۴۸ ساعت گذشته در بسیاری از نقاط استان خراسان جنوبی باعث جاری شدن سیل و روان آب ها شده است. اتفاقی که در شهرها به علت ساختار غیر اصولی در معماری و شهرسازی بیشتر قابل رویت بوده است. اما سوالی که هر بار در چنین مواقعی مطرح میشود، […]
مشاهده خبر
(شهید جواد ناظری، فردوس): مى بینیم که امام در چندین سال پیش مى گویند: یاران من هنوز در گهواره ها شیر مى خورند و شما اى برادران براى دنیا و آخرت خود بکوشید تا ذخیره هایى براى لشکر امام زمان (عج) و براى استقرار حکومت اسلامى در سراسر هستى باشید و برادران با شرکت خود […]
مشاهده خبر
ذاهایی که ما می‌خوریم باید کافی و در تعادل باشند تا سیستم خوب کار کند و به این باورهای غلط روی نیاوریم که در رابطه با بیماری کرونا حتما باید فقط سیر یا زنجبیل بخوریم. سیستم ایمنی یک سیستم کامل است و برای اینکه خوب کار کند نیاز داریم که تغذیه سالم و متعادل داشته […]
مشاهده خبر
ویروس کرونا یک عامل بیماری زای مشترک بین انسان و حیوان بوده و گیاهان در شرایط عادی به این ویروس آلوده نیستند. ویروس کرونا یک عامل بیماری زای مشترک بین انسان و حیوان بوده و گیاهان در شرایط عادی به این ویروس آلوده نیستند و نمی‌توانند ناقل ویروس کرونا باشند؛ مگر اینکه به طور مستقیم […]
مشاهده خبر
می‌توانید با نوشتن لیست علائم فرق تب یونجه را با کرونا تشخیص دهید. تب یونجه برخلاف ویروس کرونا سبب افزایش درجه حرارت نمی‌شود یا به شما احساس ناخوشی و ضعف نمی‌دهد. اگر تب و سرفه‌های خشک دارید، احتمال اینکه ناشی از ویروس کرونا باشد بیشتر است. هر چند هر دو عارضه‌ی کرونا و تب یونجه […]
مشاهده خبر
دور از انتظار نیست که آدمها انتظارات و توقعات غیرواقعبینانه درمورد دیگران داشته باشند. ممکن است از بقیه انتظار داشته باشیم که دقیقاً آنطور که ما رفتار می‌کنیم رفتار کنند یا چیزهایی را به زبان آورند که ما در یک موقعیت خاص به زبان می‌آوریم. ولی، این واقعبینانه نیست. آدمها خصوصیات اخلاقی دارند که تا […]
مشاهده خبر
ران اکلز، متخصص بیماری های تنفسی می گوید «هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدنی های گرم می توانند از ما در برابر عفونت های ویروسی محافظت کنند.» اکلز قبلا درباره تاثیرات ظاهری نوشیدن مایعات گرم بر علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا تحقیق کرده است. این تحقیقات نشان داد که نوشیدنی گرم شاید باعث تسکین […]
مشاهده خبر
کلید از دست دادن وزن می تواند از طریق حفظ سلامت روده ها باشد. تحقیقات نشان داده افزایش باکتری های مفید در روده به کاهش وزن کمک می کند. در این میان مصرف محصولات پروبیوتیک از جمله کفیر که هم منبع غنی از تریپتوفان و هم کلسیم محسوب می شود، توسط متخصصان تغذیه توصیه شده […]
مشاهده خبر
گوش درد بیشتر به واسطه عفونت های گوش شکل می گیرد، اما آلرژی های فصلی نیز ممکن است دلیل بروز این شرایط باشند. زمانی که بدن آلرژن های دیگر را به عنوان یک ماده مضر تشخیص داده و به آن واکنش نشان می دهد، سیستم ایمنی مواد شیمیایی به نام هیستامین ها را ترشح می […]
مشاهده خبر
چگونه به شیوه درست انتقاد کنیم؟ انتقاد شنیدن ناراحت کننده است، و توضیح دلیل آن به علوم اعصاب بر می گردد. مغز ما برای اینکه ما را زنده نگه دارد، تکامل پیدا کرده تا بسیار قدرتمندتر به اتفاقات منفی واکنش نشان دهد. مغز به این شکل تکامل پیدا کرده تا ما را امن نگه دارد. […]
مشاهده خبر
حفظ فاصله اجتماعی و قرنطینه شخصی دو راه موثر برای کاهش شیوع بیماری کووید-۱۹ است. ما این مساله را تجربه نکرده‌ایم، ولی تجربیاتی داریم که از بعضی جهات به وضعیت فعلی شباهت دارند. انسان‌ها همیشه وقتی با وضعیت جدیدی روبه‌رو می‌شوند دنبال تجربیات مشابه می‌گردند. “اصلی‌ترین تشابه تهدید وجودی است. نه تنها این خطر وجود […]
مشاهده خبر
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی به موضوع تامین دستکش، ماسک و لباس گان اشاره کرد و گفت: با برنامه ریزی قبلی در آستانه کرونا و خرید متمرکز دستکش لاتکس خوشبختانه در سطح مراکز بهداشتی و درمانی استان در این خصوص مشکلی نداشتیم. دکتر آهنی ادامه داد: از ابتدای شیوع کرونا ویروس تاکنون بالغ […]
مشاهده خبر
معاونت مسکن و ساختمان وزارت راه و شهرسازی در گزارشی راهکارهای بهره‌مندی از ظرفیت بخش خصوصی را در اجرای مسکن ملی اعلام کرد.این معاونت اعلام‌کرد، به منظور ایجاد هم‌افزایی بین بخش‌های مختلف دولتی و خصوصی از تمامی سرمایه‌گذاران حقیقی و حقوقی مالک که دارای زمین در محدوده شهرها، دارای واحدهای مسکونی نیمه تمام و دارای […]
مشاهده خبر
رئیس اداره امور آزمایشگاه‌های محیط زیست خراسان‌جنوبی گفت: سال گذشته بیرجند تنها پنج روز هوای ناسالم برای گروه‌های حساس داشته و باقی ۳۶۰ روز هوا پاک و یا در حد قابل قبول بوده است. سید هادی هاشم‌آبادی افزود: در شهرستان بیرجند پنج روز هوای با کیفیت ناسالم برای گروه‌های حساس داشتیم و هوای بقیه روزها […]
مشاهده خبر
تمام تلاش مان را می کنیم تا به لحاظ تجهیزات مورد نیاز از ماسک گرفته تا گان و عینک و دستکش کمبودی برای غسال ها و همکاران مان در دفتر آرامستان به وجود نیاید. محسن کدخدا ۴ ماه است که به عنوان رئیس سازمان آرامستان های بیرجند انتخاب شده است، شاید خیال می کرد بعد […]
مشاهده خبر
با تشکر از آوا به خاطر گزارش خوب و جامع وضعیت آموزش مجازی و با سلام به دانش آموزان عزیز که دلمان برای دیدنشان بسیار بی تاب است و والدین گرامی آنها . ما معلمان همیشه متهم به این بودیم که ساده ترین کار را انجام می دهیم اما چند وقتی است که تماس های […]
مشاهده خبر
امام جمعه موقت بیرجند گفت: مهار کرونا نیازمند فداکاری مردم، رعایت کامل مسائل بهداشتی و توجه به توصیه پزشکان است. حجت‌الاسلام محمدی افزود: توجه به اینکه بیماری کرونا بخش‌های مختلف زندگی مردم را تحت تاثیر خود قرار داده و حتی نمازجمعه و جماعات هم تعطیل شده و ماه مبارک رمضان ، پیش رو است باید […]
مشاهده خبر
معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش گفت: ۸۰ درصد محتوای کتاب‌های درسی به ویژه در دوره ابتدایی تدریس شده است و معلمان از روش‌های مختلف با دانش آموزان ارتباط برقرار کردند، برای شروع سال تحصیلی بعد آموزش و پرورش از تمام راه‌هایی که کمک می‌کند تا از یادگیری دانش آموزان مطمئن شوند استفاده خواهد […]
مشاهده خبر
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه فعلا هیچکس توان پیش بینی ندارد و نمی دانیم کرونا با ما و با جهان چه خواهد کرد گفت: امیدواریم پس از اردیبهشت و خرداد نفس راحت تری از شر این طوفان بکشیم. من خودم را برای روزهای بسیار سخت تری آماده کرده‌ام؛ روزهایی که ممکن […]
مشاهده خبر
رئیس کمیسیون اجتماعی مجلس با بیان اینکه اگر کشور تعطیل نشود بیماری کرونا به صورت مزمن در خواهد آمد، اظهار کرد: ضمن تامین معاش مردم با تعطیلی سه ماه کشور می‌توان از شر این ویروس خلاص شد. عزیزی با تاکید بر اینکه یک بار برای همیشه هزینه کرده و با تعطیلی کشور این موضوع را […]
مشاهده خبرسایت های مرتبط
تماس با ما
تمامی حقوق محفوظ و متعلق به روزنامه آوا خراسان جنوبی می باشد
