برای ذهن خود وقت بگذارید در روز، زمانی را برای خود و ذهنتان در نظر بگیرید. لبخند بزنید، کارهای مرود علاقه تان را انجام بدهید، به تماشای فیلم بنشینید، پیاده

باور داشته باشید که می توانید نخستین و مهم ترین مسیر از راههای افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور کنید. یعنی قبول کنید که می توانید

در لحظه زندگی کردن زندگی کردن در لحظه یا حال به معنی آن است که با تمام حواس خود، هشیار و آگاه به زمان حال باشیم. این به معنی آن

حامی تغییرات مثبت باشید یکی دیگر از گام‌های مهم برای به حداقل رساندن استرس در فضای کار، برخورد با دید باز است. به‌عنوان مدیری که از مهارت‌های ضروری مدیریت برخوردار

برای فرزندتان خرده هدف ایجاد کنید والدین می توانند با انجام کارهایی به پیشرفت شرایط درسی فرزندان شان کمک کنند. آنان باید توقعات بالا ولی عادلانه از فرزندان شان داشته

رشد کنید‎ توران میرهادی مشاور می‌گوید: «غم بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کنید». بهترین و بزرگترین کاری که در مواجهه با غم می‌توانید انجام دهید این است که به

با استرس شغلی چه کنیم؟ یک توصیه کاربردی در این مواقع این است که توان‏ کاری و مهارت خویش را افزایش دهید. این تنها راهی است که فاصله‎ی شما را

زندگیتان را هدفمند کنید هدفمند زندگی کنید. برای رسیدن به آرزوهایتان و تبدیل شدن به انسانی که دوست دارید، شما باید به کارهایی که انجام می دهید، دقت داشته باشید.

روی افکار منفی خود را از بین ببریم؟ افکار منفی بر روی سلامت ذهن اثر می‌گذارند. این دلیلی است که بخش تاریک ذهن بیشتر به کار گرفته می‌شود. به روابط

سبزی خوشبو مفید برای پوست آب کرفس برای سلامت پوست از جمله دلایل روند افزایشی محبوبیت آن بوده و برخی افراد حتی مدعی هستند که این نوشیدنی به درمان آکنه

افزایش خلاقیت خلاقیت یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در زندگی است و بهترین راهی است که می‌توانید به کمک آن همراه با کار مداوم در سریع‌ترین زمان ممکن به اهداف

دوستان جدیدی پیدا کنید به همین سادگی‌ها هم نیست. برای اینکه دوستان محترم تو زرد در نیایند، بهتر است آنها را به واسطه یک جای دیگر بشناسید؛ یعنی یکدفعه در

خنده و خندیدن وقت مناسب می طلبد معمولا در مکالمات معمولی مردم به نوعی خنده خود را تنظیم می کنند تا در پایان جمله اتفاق بیافتد. حتی کسانی که با

اضطراب مانعی برای درمان شوره‌سر شوره سر به دلیل نوعی قارچ طبیعی تشکیل می‌شود که علت آن تضعیف سیستم ایمنی است و استرس می‌تواند سبب فعال شدن این قارچ شود.

شنونده خوبی باشید شنونده خوبی‌بودن در بالاترین جایگاه فهرست قرار دارد. موفقیت ما در ارتباط با دیگران به این بستگی دارد که چقدر خوب بتوانیم حرف آنها را گوش بدهیم

مدیریت احساسات شما در برابر کرونا احساسات خود را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید. اگر علی رغم اقدامات احتیاطی هنوز از احساس نگرانی دارید ، ممکن است صحبت در مورد

موفقیت، نقطه‌ی توقفی ندارد شاید شما هم، به روزی فکر کنید که به رویای خود رسیده اید این صحنه‌ی رویایی را صرفاً در فیلم‌ها می‌توان دید. در دنیای واقعی افراد

با افراد خلاق حشر و نشر داشته باشید علم این مسئله را ثابت کرده است که «خلاقیت مانند بیماری سرماخوردگی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود»، به ویژه

معذرت خواهی کنید گاهی وقت ها برای جبران اشتباه تان تنها کافی است که صادقانه از آن فرد معذرت خواهی کنید. معذرت خواهی چنانچه بصورت حضوری و مستقیماً انجام شود،

کسانی که انرژی ما را به تاراج می برند این‌جور آدم‌ها سعی می‌کنند شما را تا حد خودشان پایین بکشند. آن‌ها به ‌گرمی با شما احوال‌پرسی می‌کنند و بعد رویه‌ی

رفع افکار منفی با رنگ آمیزی از رنگ آمیزی می توان برای رفع افکار منفی استفاده کرد. این هنر برای کسانی که از تروما و مشکلات روانی رنج می برند

دیر و زود دارد اما سوخت و ساز ندارد! وقتی همسرتان را بپذیرید و تحسینش کنید، معجزه دلخواهتان اتفاق می افتد. او را تحسین و راهنمایی کنید. به او آموزش

قدم زدن ساکنان آپارتمان ‌های تاریک ناچارند به استفاده از نورهای مصنوعی در طول روز روی آورند که سبب ساز بیماری ‌هایی چون انواع سرطان‌ ها، بهم خوردن ساعت درونی

اعتماد به نفس در زنان موفق زنان موفق می دانند که هستند. با وجود خودشان و آنچه که واقعا هستند خوشحال و راحتند و اجازه نمی دهند شک کردن های