سرگیجه هشدار دهنده قلب
از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما گرفته تا استرس و فشار چشم، می توانند منجر به سرگیجه یا سبکی سر شوند. با این حال، احساس سرگیجه همچنین می تواند یک علامت هشدار دهنده اولیه حمله قلبی به خصوص در زنان باشد. این علامت ممکن است با عرق سرد، تنگی قفسه سینه نیز ظاهر شود و برخی از افراد حتی ممکن است غش کنند یا هوشیاری خود را از دست بدهند، که در این حالت باید فوراً به اورژانس مراجعه کرد
مضرات کم خوابی
تاثیر بر متابولیسم. آسیب عصبی و مشکلات حافظه.خطر بالای بیماری و مشکلات روانی.سیستم ایمنی ضعیف شده. افزایش وزن، تجمع چربی و چاقی.سندرم خستگی مزمن.از دست دادن کنترل بیماری‌های مزمن، از جمله دیابت، فشار خون و کلسترول. خطر بالای حملات قلبی و سکته مغزی.بدن درد، به خصوص درد عضلات و مفاصل.پوست رنگ پریده.قرار گرفتن در معرض بیماری‌های چشمی.خطر بالای بیماری قلبی.
چه مقدار آب باید در روز مصرف شود؟
بسیاری از متخصصان تغذیه نوشیدن هشت لیوان آب در روز را توصیه می کنند. با این حال، برخی از کارشناسان سلامت معتقدند که باید در طول روز آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. آشامیدن آب ، مانند بسیاری از چیزها، به خود فرد بستگی دارد. مقدار آب مورد نیاز تحت تأثیر متغیرهای مختلف داخلی و محیطی قرار دارد. به عنوان مثال، با افزایش تعریق و افزایش دمای بدن هنگام ورزش باید آب بیشتری مصرف کنید.
زیره سیاه برای درمان ناراحتی گوارشی
زیره سیاه زیره اشتهاآور و مدر است. مصرف آن برای درمان نفخ معده و ناراحتی‌های گوارشی مفید است. بذرهای زیره سیاه حاوی ۵/۳ تا ۹ درصد اسانس هستند، عمده‌ترین ترکیبات تشکیل‌دهنده اسانس زیره سیاه اشتهاآور و مدر است. مصرف آن برای درمان نفخ معده و ناراحتی‌های گوارشی مفید است. زیره سیاه شیرافزا بوده و در صنایع غذایی به‌عنوان چاشنی و طعم‌دهنده غذا و نوشیدنی‌ها کاربرد دارد.
