تواناییهای منحصر به فرد اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویتمن، شاعر معروف، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند زندگی خواهی […]
مشاهده خبر
یوگا استرس را کاهش می دهد تمرینات تنفس یکی از اجزای اصلی تمرینات یوگا میباشد، که نه تنها نفس و بدن را هماهنگ میکند، بلکه استرس را کاهش میدهد و آرامش درونی را پرورش میدهد. یوگا همچنین ترکیبی از موقعیتها و حالات مختلف بدن است که به افزایش توانایی، قدرت عضلات، انعطاف پذیری و تسکین […]
مشاهده خبر
با خودتان صبور باشید «در برخورد با همه چیز صبر داشته باشید.، اما بیشتر از هر چیز با خودتان. شجاعتتان برای فکر کردن به ایرادهایتان را از دست ندهید اما فوراً در صدد برطرف کردن آنها برآیید. این مسئله خیلی مهمی است که در مسائل مربوط به پیشرفت شخصیتان در زندگی باید به خاطر داشته […]
مشاهده خبر
سویا مانع پوکی استخوان سویا بر پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان بسیار موثر است. یکی از خواص لوبیای سویا که آن را متمایز نموده است، از این رو در جلوگیری از پوکی استخوان در دوران یائسگی موثر هستند.مصرف سویا برای زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک می تواند به بهبود متابولیسم آنان […]
مشاهده خبر
روز خود را مثبت شروع کنید افراد منفی باف تمایل دارند که روز خود را با فکر کردن به اینکه مشکلی پیش خواهد آمد، شروع کنند. به جای آن، بر جنبههایی از روزتان که میتواند خوب پیش برود و آنچه که در آن روز به دنبال آن هستید، تمرکز کنید.یک سبک زندگی که بر غذا […]
مشاهده خبر
تثبیت طرز فکر دانش آموزی یک رهبر بزرگ، همیشه باید در حال یادگیری باشد . آنها می دانند که همه چیز را نمی دانند و نمی توانند همه چیز را بدانند. اگه می خواهید رهبر زندگی خودتان باشید، شما هم باید این را بدانید . با خوندن کتاب، مراجعه به کارگاه های آموزشی و کلاس […]
مشاهده خبر
۷ صبح بهترین زمان صبحانه خوردن هفت صبح زمان مناسب برای خوردن صبحانه است. همچنین میتوانیم این وعده غذایی را در ساعت هشت صرف کنیم اما تاخیر هر چه بیشتر توصیه نمیشود. همان گونه که میدانید، صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه محسوب میشود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد.در وعده […]
مشاهده خبر
تواناییهای منحصر به فرد اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس این است که خودتان را باور داشته باشید. بپذیرید که شما منحصر به فرد هستید. به قول والت ویتمن، شاعر معروف قرن ۱۹، «تو اینجا هستی و زندگی و هویت تو جاری است. و تو تاثیر منحصر به فرد خود را بر بازی قدرتمند […]
مشاهده خبر
آیا آبریزش بینی از علائم کرونا است؟ علائم بیماری کرونا شبیه آنفلوانزا و سرماخوردگی است، البته علائم اصلی این بیماری تب، سرفه خشک و خستگی است. آیا آبریزش بینی هم از علائم کووید – ۱۹ است؟ شواهد موجود نشان می دهد بیماری کووید-١٩ دارای علائم متعدد است و بسته به سن و جنس افراد، علائم […]
مشاهده خبر
با ورزش مادر شاد و پرانرژی باشید وقتی مادری شاد و پرانرژی رو می بینید شاید به ذهن تان خطور کند که حتما زندگی خوبی دارد و یا اگر مشکلات داره تحت درمان روانپزشک و داروهای نشاط آور مصرف می کند، اما خیلیها اینطور نیستن. خیلی از مادران برای مقابله با مشکلات، نیازی به دارو […]
مشاهده خبر
چای ترش برای سلامت قلب چای ترش که در میان ایرانیان به چای مکه نیز شهرت دارد یکی از بهترین نوشیدنی ها برای سلامت جسمانی و قلب است. این نوشیدنی که به صورت سرد و گرم مصرف می شود سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای بهبود عملکرد قلب و جلوگیری از تصلب شرایین است. […]
مشاهده خبر
مهربان بودن با دیدن و حس کردن مهربانی دیگران، میفهمیم که تا چه اندازه این مهربانیها در زندگی روزمره مهم هستند. در برخورد با تماسهای تلفنی مسئلهساز، مثل فردی عصبانی که آنطرف خط است، میتوانیم تصمیم بگیریم که مهربان باشیم.وقتی دوستی از شما میخواهد در کاری کمکش کنید، میتوانید تصمیم بگیرید که به مهربانانهترین صورت […]
مشاهده خبر
متهم ردیف اول ابتلا به دیابت تحقیقات نشان میدهد «بی خوابی» خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را دست کم به میزان ۱۷ درصد افزایش میدهد. دانشمندان بیش از یک هزار مطالعه علمی را که در مورد دیابت انجام شده بود را بررسی کردند و دریافتند، افرادی که خواب متعادل ندارند در معرض خطر برای […]
مشاهده خبر
موفقیت تان را جشن بگیرید تمرکز بر راههای رسیدن به موفقیت، امتیازات فراوانی را برای ما در پی خواهد داشت. این تمرکز، انرژی مثبتتان را افزایش داده و شما را برای مقابله با چالشی جدید آمده و مهیا میسازد. شما در این ارتباط با توانمندیهای منحصر به فرد خود و همکاری و مشارکت هر چه […]
مشاهده خبر
تشخیص فاسد شدن سوسیس و کالباس ایجاد رنگ سبز، خاکستری در سطوح مجاور با هوا و لزج شدن سطح سوسیس و کالباس نشان دهنده رشد و فعالیت میکروارگانیسمها است که در اکثر موارد به دلیل شرایط نامناسب نگهداری ایجاد میشودهمچنین تغییر رنگ پوشش این محصولات نیز میتواند نشان دهنده رشد قارچها و کهنگی این فرآوردهها […]
مشاهده خبر
کارهای داوطلبانه برای رفع تنهایی از مهمترین کارهایی که می توانید برای متوقف کردن حس تنهایی تان انجام دهید، بخشیدن چیزی به دیگران با علاقه و داوطلبانه می باشد. تنهایی می تواند با تنها شدن دامن زده شود، انزوا و گوشه گیری را افزایش دهد و به تفکرات و احساسات منفی که حس بیگانگی را […]
مشاهده خبر
مطمئن شویم آنفولانزا گرفتیم داروهای تجویزشده به شرط این که خیلی زود شروع شوند میتوانند مدت زمان علائم آنفلوانزا را محدود کنند. واکسن آنفلوانزا نیز یک قسمت مهم در پیشگیری است. مدت زمان علائم تقریباً یک هفته است که بهبود آن حدود پنج روز اتفاق میافتد.با این حال، اگر نگران این هستید که علائم شما […]
مشاهده خبر
غذاهایی که نباید دوباره گرم شوند به علت وجود باکتری سالمونلا در تخممرغ نباید آن را دوبار گرم کنیم؛ زیرا ممکن است موجب مسموم شدن ما شود. پورهی سیب زمینی را بعد از سرد شدن دوباره گرم نکنید؛ زیرا وقتی این غذا سرد شود موجب وجود باکتریی به نام کلوستریدیوم بتولیسم میشود که دلیل ایجاد […]
مشاهده خبر
نفس عمیق هنگام خشم عصبانیت یک پدیده ی روانی صرف نیست، چرا که اجزاء جسمانی و فیزیولوژیک نقش مهمی در بروز آن دارند. فشار خون، ضربان قلب، تعداد نفس ها،، متغیرهای جسمانی ای هستند، که هنگام عصبانیت به علت فعالیت دستگاه سمپاتیک، افزایش می یابند. از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است که می توان […]
مشاهده خبر
از آدمهای سمی فاصله بگیرید همهی آدمها نمیخواهند به شما ضربه بزنند، اما تعداد انگشتشماری هستند که لذت میبرند روزتان را کمی ناخوشایندتر از همیشه بکنند. ما نباید علت عدم بهرهوری این آدمها را تشخیص دهیم یا تشریح کنیم. شما میتوانید وقتتان را صرف کارهایی بهتر از حدس و گمان دربارهی موضوع عصباینت دیگران بکنید […]
مشاهده خبر
اولویت بندی در زندگی همه ی ما در زندگی اهدافی را دنبال می کنیم که بعضا این هدف ها خیلی ارتباطی به هم ندارند، ولی مایل هستیم در راه تمامی آنها قدم بر داریم. از سویی مشغله های زندگی به ما کم تر این اجازه را می دهند که به آسانی برای تمامی این اهداف […]
مشاهده خبر
مزایای مصرف پروتئین مصرف پروتئین موجب کاهش اشتها و سطح گرسنگی میشود. باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی میشود. برای سلامت استخوانها مفید است. هوس و میل شدید به غذاهای متنوع را کم می کند و گزینه مناسبی برای میانوعدههای دیرهنگام است. سوخت و ساز بدن را بالا می برد و چربیسوزی را افزایش […]
مشاهده خبر
افراد تنها زودتر می میرند تنهایی میتواند همه گونه تاثیر منفی بر سلامتی بگذارد و باعث مرگ زودهنگام شود. به طور کلی وضعیت سلامت نه چندان خوب موجب طول عمر کمتری شود. البته اگر سالم هستید و مجرد دلیلی ندارد زودتر بمیرید صرفا به این دلیل که همسری ندارید! در واقع باید یاد بگیرید که […]
مشاهده خبر
رابطه نارسایی قلبی و بداخلاقی افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند با مشکلات زیادی مثل خستگی مفرط، مشکلات تنفسی و مصرف داروهای مختلف دست و پنجه نرم می کنند. این مشکلات باعث عصبی شدن شخص می شود. علاوه بر این، مشکلات قلبی، گردش خون در مغز را مختل می کند. مغز کنترل احساسات را بر […]
مشاهده خبر