آلبالو آنتی اکسیدان کاهش چربی خون
آلبالو حاوی مقادیر بالای کورستین، یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان هاست که باعث کاهش چربی خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته قلبی را کاهش می‌دهد. کورستین موجود در آب آلبالو با تنظیم میزان انسولین خون می‌تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. مقادیر بالای آهن موجود در آلبالو و آب آلبالو با افزایش جریان خون در پوست سر از ریزش مو جلوگیری می‌کند
بهترین ساعت برای شام خوردن
شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند کسانی که شام را زودتر صرف می‌کنند ممکن است برای مدت زمانی طولانی‌تر زندگی کنند. مطالعه‌ای نشان می‌دهد که صرف شام در ساعت ۷ عصر ممکن است به شما کمک کند عمری طولانی‌تر داشته باشید. عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند میزان ورزش روزانه و هم چنین مدت خواب شبانه بر سلامت شما تاثیر می‌گذارند و حتی ممکن است بر طول عمر شما تاثیرگذار باشند.
این سبزی درمان تشنج
گشنیز حاوی مولکولی است که خاصیت ضد تشنج دارد و می‌تواند برای بیماران مبتلا به صرع مفید باشد. : گیاه گشنیز، یک کلاس از کانال‌های پتاسیم را در مغز فعال می‌کند و از این طریق بر کنترل تشنج تأثیرگذار است. در واقع ترکیبات آن به بخش خاصی از کانال‌های پتاسیم متصل می‌شوند و تحریک‌پذیری سلولی را کاهش می‌دهند. آزمایش روی مدل‌های حیوانی نشان می‌دهد این مولکول قادر به تأخیر تشنج است.
غذاهایی کاهش فشار خون
رژیم غذایی سالم یک دفاع موثر برای جلوگیری از فشار خون بالا است. بنابراین، در اینجا برخی از مواد غذایی توصیه شده برای کاهش فشار خون در افراد ذکر می‌شوند.ماهی و صدف، آجیل‌های بدون نمک، میوه‌ها و سبزیجات، کربوهیدرات‌های سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کینوا، جو دوسر و روغن گیاهی به جای کره گزینه‌های غذایی خوبی هستند.از مصرف میوه‌ها یا سبزیجات کنسرو شده، سس‌های بسته بندی شده، خودداری کنید.
غذاهایی کاهش فشار خون
رژیم غذایی سالم یک دفاع موثر برای جلوگیری از فشار خون بالا است. بنابراین، در اینجا برخی از مواد غذایی توصیه شده برای کاهش فشار خون در افراد ذکر می‌شوند.ماهی و صدف، آجیل‌های بدون نمک، میوه‌ها و سبزیجات، کربوهیدرات‌های سبوس دار مانند برنج قهوه ای، کینوا، جو دوسر و روغن گیاهی به جای کره گزینه‌های غذایی خوبی هستند.از مصرف میوه‌ها یا سبزیجات کنسرو شده، سس‌های بسته بندی شده، خودداری کنید.
