روی پیشرفت تمرکز کنید نه بهره وری

خیلی از افراد تصور می کنند وقتی بهره وری بیشتری داشته باشند موفق ترند؛ اما بهره وری یکی از کلیدهای اصلی موفقیت است و با یادگیری متفاوت است. شاید کارهای روزانه تان را به خوبی انجام دهید و در شغل خود موفق باشید، اما باید برنامه ای جداگانه برای پیشرفت شخصی و یادگیری در نظر بگیرید. پس بهره وری ارتباطی به یادگیری مهارت های جدید و پیشرفت شخصی ندارد .5 ساعت در هر هفته را به یادگیری اختصاص دهید. در این زمان کتاب های مفید بخوانید، مستند تماشا کنید و مهارت های جدید را به دست آورید. یادگیری کوتاه مدت شما را به موفقیت های قابل توجهی می رساند. از زندگی افراد موفق الگو بگیرید.

اول دسامبر، روز جهانی ایدز

اول دسامبر(برابر با ۱۱آذر) روز جهانی ایدز است. ایدز نوعی بیماری است که توسط ویروس (HIV) ایجاد می‌شود. از زمان کشف ویروس ایدز (۱۹۸۱) تاکنون این بیماری باعث مرگ ده‌ها میلیون نفر شده است. چه راه‌هایی برای پیش‌گیری، تشخیص درباره این بیماری در ایران و جهان وجود دارد؟ کارشناسان از تغییر الگوی انتقال ایدز در ایران سخن می‌گویند. در حالی که در گذشته بیشترین راه انتقال ایدز از طریق استفاده از سرنگ‌های آلوده به وسیله معتادان به مواد مخدر بود، اکنون تماس‌های جنسی است که راه ابتلا به این بیماری را می‌گشاید. داود یادگاری‌نیا، رئیس مرکز تحقیقات بیماری‌های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، دوم آذر ماه (۲۳ نوامبر) ضمن بیان این مطلب گفت: «امروزه بیشترین موارد ابتلا و اشاعه از طریق تماس‌های جنسی خصوصا در خانم‌ها مشاهده می‌شود. همچنین پیدایش موارد جدید بیماری ایدز در نوزادان و انتقال آن از مادر به جنین الگوهای این بیماری را شدیدا تحت تاثیر قرار داده است.» و از کاهش شمار بیماران ایدز در ایران نیز خبر داده و گفته که از سال ۲۰۰۰ تا ۲۰۱۷ موارد جدید ابتلا به ایدز ۳۴ درصد کم شده و در همین محدوده زمانی از مرگ و میر ناشی از ایدز در ایران هم ۳۸ درصد کاسته شده است. هم اکنون آمار ابتلا به ایدز در بین زنان و مردان ایرانی تقریبا یکسان است. یونیسف، سازمان کمک به کودکان وابسته به سازمان ملل نیز اعلام کرده که اگر تلاش بیشتری برای مبارزه با ایدز نشود، تا سال ۲۰۳۰ روزانه ۷۶ نوجوان ۱۰ تا ۱۹ ساله بر اثر پیامدهای بیماری ایدز می‌میرند.

راهکار‌هایی عجیب برای مقابله با افکار منفی

برای مقابله با افکار منفی باید اتفاقات را مثبت ارزیابی کرده و در همه شرایط سعی کنید خود را با موضوعات مختلف وفق دهید.اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید ذهن خود را نسبت به افکار بیش از اندازه کنترل کنید و این موضوع در کاهش شادی، تصمیم گیری، انجام کار‌ها و یا تشکیل روابط عاطفی شما تاثیر گذار است پس بپذیرید که مشکل دارید.
اگر هر زمانی که اتفاق بدی می‌افتد و خود را در دام افسردگی و منفی گرایی می‌بینید، شما مشکل دارید؛ انکار مشکل و سرِ خود را درون برف پنهان کردن منجر به وضعیت بدتر برای شما خواهد شد؛ اگر در این مورد شک دارید و مطمئن نیستید از دوستان خود صادقانه بخواهید که به شما واقعیت را بگویند، زیرا آن‌ها گاهی شما را بهتر از خودتان مشاهده می‌کنند.بخشی از این کار به دلیل کمبود اعتماد به نفس مان است؛ ما حس می‌کنیم که شایستگی چیزی را نداریم در نتیجه مثلا وقتی یکی از اطرافیان یا همکاران از ما تعریف می‌کند سریعا در مقابل تعریفش گارد می‌گیریم .
تعدادی از افراد با این تصور که «من دوست داشتنی نیستم»، بسیاری از رفتار‌های همسرشان را به گونه دیگری تعبیر و تفسیر می‌کنند؛ این دسته از افراد حتی رفت و آمد همسر با خانواده پدری اش را این گونه تفسیر می‌کنند، او نسبت به من «بی اعتنا و بی تفاوت» است.
زمان‌هایی را که در گذشته منفی بینی به سراغتان آمده را به یاد آورید و به خود یاد آور شوید که چگونه آن را پشت سر گذاشته اید؛ حتی برای یک فرد مبتلا به منفی بینی یا کسی که دچار افسردگی است هم همیشه امید وجود دارد، سعی کنید اعتماد به نفستان را بالا ببرید چرا که با این کار رفتارهایتان جنبه‌ مثبت بیشتری خواهند گرفت.