فندق حرکات منظم رود و باعث جلوگیری از یبوست می شود

فندق منبع خوبی از فیبر رژیمی است. خوردن مقدار زیادی فیبر، حرکات منظم روده را افزایش می دهد و باعث جلوگیری از یبوست می شود. همچنین کاهش حساسیت به انسولین نقش مهمی در توسعه دیابت نوع ۲ دارد. بهبود این حساسیت خطر این بیماری را کاهش می دهد. البته صرف بیشتر آجیل، از جمله فندق، ممکن است باعث افزایش تعداد اسپرم شود. البته این مورد شامل مصرف کنندگان سالم و بارور است.