نام کاربری :
کلمه عبور :

کد امنیتی :

« عضویت رایگان در سایت »

« رمز خود را فراموش کردم ام »

« حساب من غیر فعال است »

« نمیتوانم به سیستم وارد شوم »

 

 

 

 


دوشنبه 3 ارديبهشت 1397
ش ی د س چ پ ج
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
07. شعبان 1439
2018 Apr 23

 

 

 

مشاهده کامل خبر
منابع گیاهی غنی از کلسیم را بشناسید      

 


آخرین خبر- شما می توانید برای کسب 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند، شامل موارد زیر است: 1- برگ چغندر: این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است.2-  بادام: این میان وعده علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب است.3- لوبیا چیتی: منبع خوبی از پروتئین، فولات و فیبر است. 4- کلم: علاوه بر کلسیم سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است.

.5- اسفناج: حاوی کلسیم قابل ‌توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب ‌پز کردن باعث می ‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است. دانه کنجد: هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است. مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان است.


گروه خبری : ورزش ، سلامت ، حوادث
منبع :
آخرین ویرایش : 1396/12/27 -- 18:09:16
نویسنده : واحد تحریریه
تعداد بازدید : 3060

نسخه امروز آوا

آرشیو روزنامه آوای خراسان جنوبی

نسخه امروز آوا

نسخه امروز آوا

 


نیازمندی ها رایگان

برای درج نیازمندی و آگهی های خود  کافی است درخواست خود را به شماره پیام کوتاه
3000272424

اس ام اس بزنید

 

 

روزنامه صبج استان خراسان جنوبی - آوای خراسان جنوبی


مدیریت و امور پشتیبانی : گروه نرم افزاری راک

RaakCMS

بانک ایمیلفروشگاه اینترنتی زیباسرا